×

Сообщение об ошибке

Warning: Memcache::connect(): Can't connect to localhost:11211, Connection refused (111) in include_once() (line 524 of /home/sites/www.justlady.ru/sites/default/settings.php).

Виды массажа в домашних условиях

Виды массажа в домашних условиях
Целительные свойства массажа известны с древних времен. С помощью массажа можно избавиться от самых разных недугов - от стресса и напряжения до простудных и других хронических заболеваний. Для того чтобы регулярно получать расслабляющий массаж, не обязательно посещать массажиста, некоторые виды массажа можно делать самостоятельно в домашних условиях, и они будут достаточно эффективными и действенными.

Одним из самых полезных считается точечный массаж, который воздействует на биологически активные точки, расположенные на ступнях и ладонях каждого человека. Массировать эти точки можно самостоятельно с помощью деревянного шарика диаметром 3-4 см.

Благодаря такому регулярному массажу, вы можете улучшить свое самочувствие, снять стресс, уменьшить усталость, вернуть своему лицу красоту и молодость, усилить регенерационные процессы в организме. Делать массаж ладоней деревянным шариком очень просто. Просто плавно прокатывайте шарик по контуру ладони левой руки круговыми движениями, а затем начинайте смещать круги, по спирали прокатывая шарик по направлению к центру ладони. Сожмите шарик внутри ладони и встряхните кисть руки. После этого повторите массаж на ладони левой руки.

Закончив массаж рук, переходите к массажу ног. Сядьте в удобную позу на жесткий стул и облокотитесь на спинку. Положите шарик на пол на коврик и поставьте на шарик ступню левой ноги так, чтобы шарик оказался точно под сводом стопы. Начинайте прокатывать шарик, выполняя плавные движения ногой, стараясь охватить всю ступню во время массажа. Поменяйте ногу и прокатайте шарик ступней правой ноги. Массируйте каждую ступню и каждую ладонь по пять минут – общая длительность массажа должна составить около получаса, с учетом перерывов.

Помимо шариков, вы можете с успехом использовать для тонизирующего массажа бамбуковые палочки для японской кухни. Возьмите две палочки разного диаметра и разной длины, а затем начинайте аккуратно растирать и разминать ими кожу разных частей тела, меняя ритм воздействия и силу нажатия на кожу. Прокатывать палочки можно не только по ногам, рукам, животу и бедрам, но и по лицу – прокатывайте палочки горизонтально и вертикально по скулам, лбу, подбородку и щекам. Это сделает кожу эластичной и упругой.

Теги: домашние,условие,массаж,вид,самомассаж

Виды массажа в домашних условиях - Версия для печати