Для начала определитесь, что именно вы хотите в себе изменить. Если ваша цель – стать стройнее и добиться подтянутой фигуры, запишитесь в фитнес-центр и сочетайте спортивные нагрузки со здоровым и сбалансированным питанием. Ограничьте в своем рационе сладкие, мучные и жирные продукты, питайтесь здоровой и некалорийной пищей, включите в рацион фрукты, овощи и молочные продукты. Пейте больше зеленого чая, компотов, соков и минеральной воды.
Помните о том, что спортивные упражнения должны приносить вам удовольствие для того, чтобы они возымели ожидаемый эффект. Именно поэтому не стоит делать что-либо через силу – упражнения должны быть умеренными и приятными, они должны соответствовать вашему уровню физического развития. Приседайте, качайте пресс, занимайтесь растяжкой – зарядка, которая делается ежедневно хотя бы по полчаса, заметно подтянет вашу фигуру, и результат будет заметен уже через две недели.
Не стоит злоупотреблять многочисленными оздоравливающими процедурами – если их концентрация будет слишком высокой, вы потеряете интерес к процессу оздоровления. Выделите один-два часа для ежедневной работы над собой, а оставшееся время занимайтесь привычными делами.
Для того чтобы тело выглядело не только стройным, но и загорелым, можно воспользоваться услугами солярия или приобрести качественный автозагар, который даже проблемную кожу сделает идеальной и красивой. Перед применением автозагара делайте пилинг, чтобы очистить кожу, а также не забывайте о депиляции – в ней лучше отдать предпочтение мягкому крему, который в летний период меньше травмирует кожу, чем обычная бритва.
Перед пляжным сезоном также имеет смысл пройти курс оздоровительного лимфодренажного массажа, обратив особое внимание на проблемные зоны в области бедер. Упругая и подтянутая кожа без заметных признаков целлюлита выглядит куда более привлекательно, особенно летом.