Гимнастика для глаз при близорукости

Sanny, автор JustLady.
Гимнастика для глаз при близорукости
В современном мире почти каждый третий человек имеет проблему со зрением. Это связано с перенапряжением глаз и усталостью. Даже тем людям, у которых единица, нужен отдых для глаз и профилактическая гимнастика.

Близорукость – это заболевание, при котором человек не может различить предметы, находящиеся на дальнем расстоянии от него. Происходит это потому, что изображение попадает не на сетчатку, а на область перед ней. В природе различают три вида близорукости: слабую, среднюю и высокую. Причиной близорукости может стать как наследственность, так и приобретение этого заболевание вследствие перезагруженности глаз. Такого рода заболевание можно лечить и скорректировать с помощью упражнений и гимнастики для глаз.

Первым упражнением в этом комплексе является частое моргание. Т.е. вы в течение минуты беспрерывно и быстро моргаете. А после небольшого отдыха повторяете это задание еще раз.

Второе упражнение заключается в том, что вы зажмуриваете сильно глаза, насколько хватит ваших сил, на 3-5 секунд, а потом открываете их на такое же время. Далее повторяете задание 6-8 раз.

Следующее задание необходимо повторить от 6 до 8 раз. Необходимо встать и вытянуть руку вперед. Смотреть нужно на кончик пальца, который будет приближаться к вашему лицу до тех пор, пока он не задвоится.

Для четвертого упражнения необходимо сделать следующее: вам понадобятся три пальца правой и левой руки, которые будут лежать на верхних веках. Немного нажав на веки пальцами на 3 секунды, опустите руки, пусть глаза немного отдохнут. Повторяйте упражнения от 3 раз.

В следующем задании вам нужно будет переводить взгляд с потолка на пол и наоборот от 6 до 8 раза подряд. Причем голова должна быть зафиксирована, никаких лишних движений головой не должно быть.

Шестое упражнение предполагает движение глаз по часовой и против часовой стрелки. Повторять можете задание 6-8 раз.

Следующее упражнение для глаз называется «сквозь пальцы». Для его выполнения необходимо закрыть лицо ладонями чуть ниже уровня глаз. Далее нужно разомкнуть пальцы, поворачивать голову из стороны в сторону, а смотреть не на пальцы, а дальше них. Если вы правильно делаете задание, то ладони должны «проплывать» мимо вас.

Помимо данного комплекса для улучшения зрения вам помогут витамины с черникой. Если ежедневно проделывать эти упражнения, то вскоре вы увидите, что стали лучше видеть этот мир.

Теги: глаз,домашние,условие,гимнастика,близорукость

Гимнастика для глаз при близорукости - Версия для печати