Чтобы избежать простуду, рекомендуется использовать следующие средства профилактики: несколько раз в день промывать нос и горло солевым раствором, тщательно мыть руки с мылом после пребывания на улице, принимать витамины и антивирусные препараты, пить травяные чаи с мятой, смородиной, малиной и т.д.
Если, несмотря на это, начали проявляться первые признаки простуды, в частности першение в горле, насморк, головная боль, то стоит начать активную борьбу за свое здоровье.
Простуда прежде всего атакует носоглотку, поэтому полоскание горла – это первая помощь вашему организму. Для этого можно использовать настойку шалфея или прополиса. Помогут также и ингаляции с эфирными маслами эвкалипта, шалфея, мяты, лимона, ромашки.
Хорошим средством от простуды является душ от насморка. Чтобы хорошо очистить носовые пазухи, поочередно промывайте их мощной струей теплой, но не горячей воды. При этом постепенно приближайте, а затем отдаляйте душ. Таким образом осуществляется массаж и прогрев гайморовых пазух, что поможет очистить их и побороть простуду.
Хорошо помогает от заложенности носа сок алоэ, который нужно закапывать через каждые 2-3 часа.
Полезным будет принять цитрусовую ванну. Для этого нужно 100-150 г сухой цедры любого цитрусового (апельсина, лимона, мандарина) залить одним литром кипятка и настоять в течение 20-30 минут. Полученный настой и несколько капель эфирного масла розы вылить в ванну и полежать в ней несколько минут. После этого вы почувствуете себя гораздо лучше.
Вылечив простуду, стоит всерьез заняться укреплением своего иммунитета. Медики выделяют четыре основных фактора, которые помогают иммунной системе функционировать надлежащим образом: физическое развитие, полноценное питание, специальные растительные препараты и витамины, способствующие усилению сопротивляемости организма, а также закаливание. Сразу после простуды уделите своему здоровью максимум внимания, и никакие инфекции больше не посмеют навредить вашему организму.