Если подойти к вопросу серьезно и скрупулезно придерживаться правил данной диеты, можно за неделю лишиться от 4 до 8 кг.
Приготовить луковый суп несложно. Надо взять 5-6 небольших луковиц, 4 свежих помидора (если нет свежих, берите консервированные), также понадобится кочан капусты небольшого размера, два небольших зеленых перца, сельдерей (один пучок) и бульонный кубик.
Порежьте на мелкие кусочки овощи, залейте их водой, посолите, поперчите и заправьте острым соусом. Кипятите суп на сильном огне, достаточно 10-15 минут, после чего уменьшите огонь и варите до готовности.
Придерживайтесь правил луковой диеты. Пока вы соблюдаете ее, не употребляйте алкоголь, не ешьте хлеба и не пейте газированные напитки. Кроме того, не употребляйте в пищу жареное.
Основной пищей во время диеты является жиросжигающий луковый суп, ешьте его, как только вы почувствуете голод. Такой суп является низкокалорийным продуктом. Берите его с собой в поездки и заливайте в термос. Кроме супа можно есть и другую пищу. Ниже приведено примерное меню на неделю.
Понедельник: луковый суп, фрукты и овощи (исключение составляют бананы). Пить можно воду, сок из клюквы, чай и кофе (сахар исключить). Молока в кофе добавлять не надо.
Вторник: луковый суп и овощи в любом виде. Они могут быть сырыми, консервированными, вареными. Можно есть зелень, а вот зеленый горошек, бобовые и кукурузу употреблять не стоит. Разрешено немного картошки, отварной или печеной, с добавлением масла.
Среда: луковый суп плюс фрукты и овощи, картошка отменяется.
Четверг: луковый суп, желательно добавить овощи и фрукты. Разрешается включить в рацион пару бананов и стакан молока низкой калорийности. Параллельно пейте много воды.
Пятница: луковый суп, помидоры и говяжье мясо.
Суббота: луковый суп, зелень и говядина. Салат, капуста, огурцы, зеленый перец.
Воскресенье: суп, можно рис, сок из фруктов и овощи.