1. Лучший способ освободиться от насущных переживаний – принять ванну. Вода, как известно, снимает стресс и напряжение, а купаясь, вы буквально смываете с себя грусть-тоску. Для большей эффективности принимать ванну нужно по-особенному. Добавьте в воду лепестки цветов, морскую соль, пушистую пену для ванны, а рядом расположите лампу для ароматических масел. Масло с запахом цитрусовых отлично поднимает настроение и наполняет энергией, что просто необходимо, когда одолевает тоска. А еще ванная комната – место, где лучше всего заняться релаксацией. Включите приятную расслабляющую музыку, можно использовать японские напевы или мантры, и приступайте к водным процедурам.
2. Танцы спасут от хандры кого угодно! Включите свою любимую музыку на полную громкость, встаньте перед зеркалом и начинайте танцевать. Танцуйте так, как будто вы в ночном клубе на дискотеке, и все взгляды устремлены на вас. Смотрите на себя в зеркало и следите за пластикой и грациозностью своих движений, представьте себя звездой танцпола, балета или латино-американских танцев. Кстати, чтобы избавиться от плохого настроения надолго и, так сказать, выработать к невзгодам стойкий иммунитет, запишитесь в танцевальный кружок на направление танца, которое вам близко.
3. Смех – продлевает жизнь. А чтобы этот смех был не беспочвенным, лучше посмотреть приятную веселую комедию. Кстати, при плохом настроении многие девушки хотят поплакать и выбирают для просмотра самую грустную в мире мелодраму. Этого делать ни в коем случае нельзя, так как впечатления от фильма лишь усугубят ваши эмоциональные переживания.
4. Что заставляет девушку улыбаться? Конечно же, поход по магазинам. Большинство особ прекрасного пола полагает, что такой метод поднятия настроения чересчур затратный, но это не так. Необязательно лететь по распродажам и накупать все подряд. Лучше вспомните о том, когда у ваших друзей дни рождения, возможно, совсем скоро кого-то понадобится поздравить. Помимо подарков для друзей и близких сделайте и себе подарок. Не важно, что это будет - модный лак для ногтей, хороший шампунь или пушистый махровый халат – главное, что эта вещь вам будет нужна и точно не простоит без дела.
5. Начните бороться с плохим настроением радикальными методами, например, передвиньте мебель. Необязательно переставлять все с ног на голову, достаточно лишь изменить местоположение стола или кресел, и комната преобразится. С изменением пространства изменится и настроение.
6. Найдите себе хобби. Рисуйте, плетите феньки, пишите стихи, вышивайте, сочиняйте песни. Понимание того, что вы в чем-то задействованы, всегда улучшает настроение. А ваши поделки по достоинству смогут оценить друзья и близкие.
7. Чтобы распрощаться с плохим настроением, психологи советуют описательный метод. Возьмите чистый лист бумаги и ручку. В столбик напишите на бумаге причины одолевшей хандры – это поможет вам разобраться в себе. Затем без сожаления сожгите листок плохого настроения и начните новую жизнь.
8. Обычно в период плохого настроения никого не хочется видеть, но выпустить свои переживания наружу просто необходимо. Поэтому возьмите телефонную книгу и наберите номер близкого человека, которому можно открыть душу и поплакаться в жилетку.
9. Перемены меняют жизнь к лучшему. Если вас охватила затяжная депрессия, и надежды на улучшение нет, то отправляйтесь в парикмахерскую. Смена прически, стрижки или цвета волос - отличное средство поднятия настроения. В любом случае из парикмахерской выйдет совершенно другая женщина, на лице которой будет сиять улыбка.
10. Иногда поднять себе настроение можно совсем неожиданным образом. Существует масса оригинальных интернет-страничек, призванных повысить ваше настроение. Хорошим примером этому является http://www.ellf.ru/nem/smile/.