Глядя на фотографии красавицы, на обложках популярных журналов, многие задают себе один и тот же вопрос: «Что же представляет собой диета Анжелины Джоли?» А ведь именно благодаря этой диете кинозвезде удалось в рекордно короткий срок избавиться от лишних килограммов, которые она набирала в периоды беременностей.
Секрет заключается не только в питании, но и в программе физических упражнений, которой следует Анжелина вот уже несколько лет, проводя немало часов в тренажерном зале.
Итак, главные моменты ее диеты:
- Анжелина ест шесть раз в день, приблизительно каждые три часа;
- обилие овощей, свежих фруктов, соевых продуктов;
- использование только биологически чистых продуктов;
- большое количество воды и зеленого чая;
- употребление биологически ценных белков;
- совершенно избегает красного мяса;
- отказ от белой муки и сахара;
- обожает суси, рыбу – особенно лосося, зеленые салаты, отдавая большое предпочтение брокколи, которая богата антиоксидантами и помогает очищать организм от токсинов.
Один из вариантов ее меню выглядит следующим образом.
Завтрак. Большая порция фруктового салата из свежих фруктов (манго, киви, ананас, апельсин и другие, исключая банан и клубнику).
Обед.
1 вариант: лосось на гриле без соли, главным образом с брокколи или с другим зеленым салатом, заправленным одной ложкой оливкового масла.
2 вариант: маленькая порция суси (во фруктовой тарелке).
Между приемами основной пищи допускается выпить зеленый чай без сахара (до трех стаканов в день) и съесть немного орехов. Если не возможно выдержать голод, разрешается съесть маленький огурец или одну морковь.
Ужин. Курица или рыба на пару с салатом по вкусу.
Естественно, меню варьируется бесконечно, но ни в коем случае не выходит за рамки основного правила: достаточно большое потребление белков высокой биологической ценности, но с низким содержанием жира и обилие фруктов и овощей. Не забывайте и еще одну важную деталь – не допускается принимать пищу в промежутках, кроме вышеуказанных вариантов, и нельзя есть после 7 часов вечера.
Если вам удастся придерживаться предложенной диеты, вы сможете выглядеть так же прекрасно как и Анжелина. Чтобы чувствовать себя при этом хорошо, держите свой аппетит «в руках» и не заглядывайтесь на булочки из белого теста.
Для усиления результата займитесь каким-либо спортом, и тогда вы будете обладать такой же изумительной фигурой, как у Аджелины Джоли.