Начать стоит с зубной щетки, которая должна иметь редко расположенные пучки щетины и вогнутую поверхность в ее середине. Это позволяет проникнуть в межзубное пространство. Лучше брать щетку средней жесткости, имеющую небольшую головку и закругленные концы щетинок. Менять зубную щетку следует не реже одного раза в два месяца.
После того, как зубы почищены, надо покрыть щетку толстым слоем мыла. При дальнейшем использовании его легко смыть. Это защищает щетину от проникновения бактерий.
Чтобы качественно прочистить пространства между зубами, надо воспользоваться ниткой для зубов или флоссом. Флоссы бывают разные по толщине, они могут быть с воском и без него, существуют нити с фтором. Вощеные нитки легче протянуть между зубами, но чистят они хуже, чем флоссы без воска, которые за счет распушения убирают больше частиц с поверхности зубов.
Сегодня почти никто не пользуется зубным порошком, хотя это средство очищает зубы гораздо лучше, чем паста. Если паста нравится больше, стоит использовать составы с фтором. Это поможет предупредить кариес.
Абразивные пасты нельзя применять постоянно, они могут повреждать эмаль зубов. Для тех, кто страдает кровотечениями из десен, прекрасно подойдут пасты с поваренной солью. Для пожилых людей хороши зубные пасты с гидратом окиси аммония.
Использование зубных эликсиров требуется для того, чтобы освежить полость рта или в тех случаях, когда зубной щетки нет под рукой. Такие эликсиры богаты содержанием витаминов, вытяжек из лекарственных трав, эфирными маслами и ферментами, которые хорошо действуют на десны.
После еды зубы рекомендуется чистить, а если нет такой возможности, можно пожевать жевательную резинку с ксилитом, которая обладает свойством активизировать работу слюнных желез и нейтрализовывать кислоту.
Раз в полгода надо посещать стоматолога. Это должно стать обязательным правилом для тех, кто хочет сохранить свои зубы здоровыми.