Диета Ларисы Долиной отличается от подобных кефирных диет строгостью, с которой, впрочем, вполне можно справиться. Во время диеты следует соблюдать четкий режим употребления воды. За сутки можно выпивать не более пол-литра жидкости. Придется отказаться от соли, сахара и кофе. Если же вы неисправимый кофеман, то можете выпивать чашечку натурального кофе с утра, естественно, без сахарного песка.
Питаться следует ровно 6 раз в день. Приемы пищи должны быть в строго определенное время. Эту диету нужно совмещать с приемом слабительного и клизмами. Еще вам придется принимать настой лечебных трав ежедневно. В него входят календула, зверобой, ромашка и чистотел. Для приготовления настоя вам понадобится по 1 столовой ложке календулы, ромашки и зверобоя и треть чайной ложки чистотела, все смешать, залить 1 стаканом кипятка, настоять 15-25 минут и охладить. Принимать по стакану в день.
Сама диета певицы рассчитана на неделю. Меню выглядит таким образом:
1 день: 400 граммов картошки, запеченной без соли и специй, и 500 граммов кефира (жирность 1%);
2 день: 400 граммов нежирного творога и 500 граммов кефира (жирность 1%);
3 день: 400 граммов любых фруктов (кроме бананов и винограда) и 500 граммов кефира (жирность 1%);
4 день: 400 граммов куриных грудок, отваренных без сои и специй, и 500 граммов кефира (жирность 1%);
5 день: 400 граммов фруктов (кроме бананов и винограда) и 500 граммов кефира (жирность 1%);
6 день: 1,5 литра очищенной воды (можно минеральной);
7 день: 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 граммов кефира (жирность 1%).
Не забывайте, что ежедневный рацион следует разделить на шесть равномерных приемов. Желательно принимать пищу в 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 и 18.00. А в 20.00 пейте один кефир. Поэтому днем с каждым приемом пищи выпивайте не более 80 граммов кефира, чтобы вечером выпить 100.
Для закрепления результата выходите из диеты очень плавно. Будьте осторожны с жирным, сладким и мучным, не переедайте. Повторить эту несложную диету можно через 6 недель.