Диета Таисии Повалий рассчитана на 9 дней. Следуя рекомендациям, вы можете потерять до 7 килограммов чуть больше, чем за неделю. Однако, учитывая, что экспресс-диета довольно радикальна, применять ее часто не рекомендуется. Перед тем, как начать следовать диете Таисии Повалий, посоветуйтесь с вашим врачом.
Первые три дня есть можно только рис. При этом рис должен быть не обычным, а черным. Тут надо учитывать, что готовится такой рис не так, как белый. Предварительно рис необходимо замочить. Лучше поставить его замачиваться на ночь. Перед варкой воду, в которой черный рис замачивался, слейте, новую воду налейте в соотношении 1 к 3 (часть риса на три части воды) и варите под крышкой в течении 40-45 минут.
Такой рис недешев, однако он очень полезен, содержит большое количество белка и аминокислот.
Есть черный рис можно в первые дни диеты в любых количествах. Однако, забудьте о соли и сахаре.
В следующие три дня к рису прибавляйте отварное мясо — куриное или говяжье. Здесь тоже действует ограничение на соль и даже специи. Опять же порции могут быть любого размера и приемы пищи вы можете организовывать себе так часто, как захочется. Хорошая новость — к этому времени сильный аппетит у вас уйдет.
С седьмого по последний, девятый, день рацион полностью меняется. В пищу можно употреблять только овощи. Зато любые. В тушеном, вареном или сыром виде — так, как вам нравится. К сожалению, по-прежнему действуют ограничения на соль и специи.
Как видите, диета довольно жесткая, ограничение на соль способствует выводу лишней жидкости, поэтому будьте очень внимательны к своему организму. К сожалению, тем, кто имеет какие-либо проблемы с почками, такая диета вряд ли подойдет. Рекомендация проконсультироваться с врачом имеет под собой веские основания.
Пить во время диеты Таисии Повалий нужно довольно много — более двух литров в день. Это обязательно, т. к. вода будет выводить из организма продукты распада. Пить можно чистую или минеральную воду и зеленый чай без сахара.
Алкоголь на все время экспресс-диеты строго запрещен.