Тем людям, чьей мечтой является не просто похудение, но и оздоровление организма, как нельзя лучше подойдет рисовая диета. Поскольку рис - продукт питательный и полезный, на нем «строится» кухня таких стран, как Япония, Корея или Китай, где найти полного человека не так-то просто.
Существует несколько методик похудения на рисе, часть их них представляет собой достаточно жесткий вариант. Другие диеты допускают использование не только риса, но и других продуктов. Каждый человек вправе самостоятельно решить, что лучше подходит для него.
Одной из самых простых рисовых диет является диета под названием «5 объемов». Чтобы воспользоваться этой системой питания, надо взять 5 стаканов, положить в каждый из них две ложки риса и залить доверху чистой водой. Воду надо менять каждый день. Через четыре дня возьмите первый стакан, слейте воду, съешьте рис, положите в этот стакан новую порцию риса, после чего залейте стакан новой порцией воды. Стакан поставьте последним в ряду стаканов с рисом. Точно также поступайте на второй день со стаканом номер два. В результате получится, что вы едите рис, который отстаивается в течение 4 дней.
В ваш организм попадает рис, который очищен от лишних примесей, его задача - вывести соли, избыток которых задерживает воду в организме.
Преимуществом рисовой диеты является то, что при избавлении организма от вредных веществ не затрагивается мышечная масса. Диета «5 объемов» рассчитана на 14 дней. Желательно отказаться от завтрака на время соблюдения этого режима питания, чтобы эффект был более ощутимым, а также не солить пищу, иначе смысл ограничения в еде теряется.
Самой жесткой является диета, когда можно съесть за день только стакан риса. Иногда разрешается дополнить рацион двумя зелеными яблоками. Это короткая система питания, длящаяся не более трех дней, которую можно повторять не чаще, чем через две недели.
Какую бы рисовую диету вы не выбрали, не забывайте употреблять много жидкости, в противном случае соли могут отложиться в другом месте. Не пейте минеральную воду, ограничьтесь приемом чистой питьевой воды, зеленым или красным чаем без сахара. Пить надо через полтора часа после приема риса, либо до еды, примерно за полчаса.