Зачастую плохое настроение люди склонны срывать на своих родных и близких людях, стремясь переложить на них вину за свои неудачи. Депрессия вынуждает замыкаться в себе, отказываться от встреч с друзьями, порывать все связи с внешним миром. В такие моменты нужно собрать все силы и дать отпор нахлынувшей меланхолии.
Чтобы успешно побороть свое негативное состояние и избавиться от депрессии, для начала нужно определить, чем это вызвано. Вспомните, как вы провели свои последние месяцы. Возможно, вы настолько заработались, что банальная усталость и стала причиной депрессии. Может быть вы расстались с любимым человеком или поссорились с лучшей подругой? В любом случае, постарайтесь выяснить причины депрессивного состояния, это крайне важно для успешного возвращения к нормальной жизни.
Часто депрессия вызывает бурные эмоции негативного характера: потоки слез, истерики, битье посуды. Не стесняйтесь своих эмоций и не старайтесь подавить их. Выплеснув наружу негатив, вы сможете быстрее побороть депрессию.
Составьте список всех своих проблем и неприятных ситуаций. Подумайте, что можно предпринять, чтобы благополучно решить каждую ситуацию. В результате у вас должен получиться некий план действий, реализовав который вы сможете обрести душевный покой. Но для решения проблем одного плана мало, необходимо предпринять какие-то шаги для его реализации.
Не помешает также подумать о том, а так ли вам нужно то, чего вам недостает? Возможно подруга, с которой вы поссорились, не так уж и необходима, может быть она и вовсе предала вас или обманула доверие. Тогда и незачем с ней общаться. Потеряли работу – возможно, эта потеря не стоит таких сильных переживаний, и в скором времени вы найдете новую, еще лучше. Ушел молодой человек, значит, не так он был хорош, не разглядел вас, и вообще не заслуживает ваших слез. Оглянитесь вокруг, отбросьте весь балласт и начните новый этап в своей жизни. Помните, если закрывается одна дверь, обязательно открывается другая.