Аюрведический массаж затрагивает самые глубокие слои мягких тканей, т.е. кроме кожи разрабатывается и подкожная клетчатка, мышцы и внутренние органы, убирается напряжение и стимулируется циркуляция крови, что приводит к активному выведению токсических веществ из организма. К тому же повышается эластичность кожи, нормализуется работа всех жизненно важных систем человека – дыхательной, пищеварительной, нервной, репродуктивной, опорно-двигательной.
В основе этого массажа лежит движение рук по очень сложному «рисунку» с использованием давления, поглаживания и глубокого прощупывания и пальцами, и ладонью.
Обязательное условие – круговая смена положений массажируемого человека. Начинается круг с сидячего положения, потом лежа на спине, на боку, на животе, на другом боку, снова лежа на спине и сидя. Голова массируется круговыми движениями, а прямые части тела – продольными, причем число их повторов должно быть одинаковым для каждой стороны. Массаж ведется сверху вниз, т.е. от макушки головы до кончиков пальцев на ногах.
Различают несколько видов аюрведического массажа:
Традиционный (Абхьянга) массаж выполняется одновременно двумя массажистами, которые делают мягкие синхронные движения. Длится он около часа и способствует глубокому расслаблению всех мышц. Обязательно используются масла и лечебные травы, а также их различные сочетания. Если массаж проводится с дополнительным усилием со стороны массажиста, то он называется Вишеш и прекрасно подходит для снятия боли в суставах и мышцах.
Массаж, позволяющий сбросить лишний вес (Удвардана), проводится с применением пасты или порошка из лечебных трав, которые обладают жиросжигающими свойствами. В кожу паста втирается глубокими синхронными движениями, что также способствует выведению избытка жидкости и токсических веществ.
Массаж ступней с маслом (Падабхьянга) основан на воздействии втираемого масла на специальные рефлексогенные точки, называемые мармы. Согласно аюрведическому учению, каждая точка отвечает за определенный участок тела, поэтому с помощью Падабхьянга можно вылечить или предотвратить любое заболевание.
Гаршана или массаж, выполняемый шелковыми грубыми перчатками, основан на статическом электричестве, которое возникает при трении шелка о кожу. Его основная цель – повышение тонуса и эластичности кожи, ее омоложение.
Аювердический массаж можно проводить и с помощью горячего мешочка, в который помещается рисовый отвар или лечебные травы. Называется он Пиндасведана.