В дыне много магния, фосфора, железа, калия, витаминов С, А, группы В. Поэтому в пору созревания этой бахчевой культуры можно не только наслаждаться ее прекрасным вкусом, но и оздоравливать организм, а также худеть. Дынная диета – одна из разновидностей монодиет, поэтому ее длительность не должна превышать семь дней. Придерживаясь этой диеты целую неделю, можно скинуть от трех до пяти килограммов. Многие практикуют разгрузочный день на дыне. Если проводить его еженедельно, то можно за пару месяцев без труда распрощаться с пятью килограммами.
Главное достоинство диеты в том, что дыня великолепно насыщает и притупляет чувство голода надолго, кроме этого, она дает много энергии и сил, поскольку изобилует углеводами. Действуя как натуральный расщеплитель жира, дыня выводит из организма тяжелые животные жиры и вредный холестерин, что является хорошей профилактикой атеросклероза. В ее мякоти много растительной клетчатки, которая впитывает из организма все шлаки, лишнюю соль и оздоравливает желудок.
Чтобы диета прошла успешно, следует уделить должное внимание качеству дыни. Она должна быть непременно спелой. Чтобы немного разнообразить ежедневный рацион, необходимо выбирать различные сорта этой бахчевой культуры. В течение дня должно быть съедено не более 1,5 килограммов дыни. Ее едят через одинаковые промежутки времени, в перерыве разрешена минералка и чай на травах. Лучше заваривать его из трав, которые обладают успокаивающим эффектом. Такой чай поможет избежать стресса, неизбежно возникающего на фоне монодиет. В день следует выпивать не менее 1,5 литра жидкости.
Меню на один день
Завтрак: 500 г дыни.
Обед: 500 г дыни, стакан зеленого чая.
Полдник: маленький ломтик черного хлеба.
Ужин: 500 г дыни, минеральная вода или чай.
Дынная диета поможет не только тем, кто желает стать стройнее, но и тем, кто страдает от мочекаменной болезни, запоров и геморроя, хронических заболеваний мочевого пузыря и печени. Диабетикам данная диета противопоказана.