С точки зрения женского здоровья вумбилдинг помогает предотвращать разрывы во время родов, а также уменьшает риск заболевания мочеиспускательных путей.
Во время близости натренированные мышцы позволяют женщине сжимать влагалищные мышцы в нужном темпе и ритме, что доставляет ее партнеру бесконечное наслаждение.
Самый доступный и спокойный во всех отношениях способов занятия вумбилдингом – дома по видео-курсу. В качестве тренажеров в вумбилдинге применяются влагалищные шарики – несмотря на свою простоту, они весьма эффективно тренируют интимные мышцы.
Получить консультацию можно у квалифицированного врача-гинеколога, в гинекологии для подобных упражнений принято название упражнения Кегеля. За ходом упражнений будет следить ваш врач.
Школа гейш – способ для настоящих экстремалов. Кроме упражнений вумбилдинга в такой школе можно научиться премудростям соблазнения и приобрести дополнительную сексуальность.
Несколько упражнений вумбилдинга.
В самой нижней части влагалища находятся мышцы, которые закрывают вход в него. Выше находятся мышцы непосредственно влагалища, и еще выше – у шейки матки расположен третий отдел мышц.
Возьмите шарик и обработайте его смазкой. Встаньте ровно, не напрягайтесь. Введите шарик во влагалище широкой стороной. Начинайте сокращать влагалищные мышцы так, чтобы вы чувствовали их поочередное сокращение расслабление. А именно – всех трех отделов.
Встаньте ровно, введите шарик во влагалище, хорошо почувствуйте его. Напрягите верхний мышечный отдел, вдохните и напрягите второй отдел. Постарайтесь подвигать шарик вверх, вниз, в стороны. Когда это начнет получаться, добавьте третий отдел – держите шарик нижним отделом старайтесь вытолкнуть его верхним.
Тренируйте мышцы каждый день. Когда заметите прогресс, начинайте постепенно уменьшать размер шарика, затем попробуйте потренироваться с двумя шариками.
Танцы и йога станут прекрасным дополнением к вумбилдингу.