Рисовая диета для похудения и очищения

Есть несколько диет, которые предполагают употребление риса. Самая эффективная из них – «Диета пяти объемов». В пять банок нужно засыпать по две столовые ложки обычного риса и налить в каждую емкость по стакану чистой воды. На следующий день воду следует поменять – так нужно делать в течение 4 суток. На пятый день нужно употребить рис из первой банки, предварительно слив оттуда воду. Рис следует есть именно в этом виде – не вареным, а очищенным от всех примесей. В этом виде он способен вывести лишнюю соль из организма, не затронув мышечную массу. Продолжительность «Диеты пяти объемов» не должна составлять более двух недель – на это время придется отказаться от завтраков и снизить потребление соли.

Самая строгая диета – трехдневная. В течение суток разрешается съесть один стакан риса и больше ничего. Питаясь таким образом, можно за три дня похудеть на несколько килограммов. Если для вас такой радикальный метод борьбы с лишним весом неприемлем, то допустимо употребление двух зеленых яблок в день. Откажитесь на это время от физических нагрузок.

Комбинированная диета – сочетание риса и рыбы – основана на употреблении только этих двух продуктов в течение дня. Тарелка риса и тарелка рыбы или морепродуктов составляют весь суточный рацион, причем употреблять их нужно отдельно, по очереди. Чтобы разбавить монотонность системы питания, разрешено добавлять к каждому блюду свежую зелень. Этого варианта можно придерживаться не более пяти дней.

Семидневная рисовая диета представляет собой гармоничную комбинацию риса и овощных блюд. Трехразовое питание состоит из риса и овощей, которые можно употреблять одновременно, но следить за тем, чтобы овощей было не больше, чем риса. Ограничения в порциях также должны соблюдаться – не следует бесконтрольно поглощать «разрешенные» овощи. Допускается один перекус в день – свежими фруктами. Никаких жирных соусов и заливок не должно использоваться в приготовлении овощных блюд – только соевый соус и оливковое масло.

Основное правило для любой рисовой диеты – соблюдение пропорций и грамотное употребление воды. Пить можно чистую воду или зеленый чай, но только спустя час после еды или за полчаса до трапезы.