Фейсформинг - зарядка для лица

Считается, что специальные упражнения для лица были придуманы еще в 30-е годы прошлого века английской балериной Евой Хоффман, в 70-е годы они были обобщены в книге Евы Фрейзер «10-минутная программа для кожи лица и мышц». Сам же термин «фейсформинг», что переводится с английского как «формирование лица» своему комплексу упражнений дала итальянская журналистка Бенита Кантиени. Сегодня существует огромное множество всевозможных упражнений для лица и шеи.

Как и в обычной гимнастике, вначале идет легкая разминка. Встаньте ровно, руки на пояс, смотрите перед собой и аккуратно наклоняйте голову то влево, то вправо, словно стараетесь дотянуться ухом до плеча. А теперь чередуйте повороты головы вправо и влево, тянитесь подбородком к плечу. Завершите разминку круговыми движениями головы в одну и в другую стороны.

Переходите к основному комплексу. Присядьте на краешек стула, выровняйте спину, расправьте плечи. Смотрите перед собой и аккуратно выдвиньте нижнюю челюсть вперед, через несколько секунд потихонечку возвращайте назад. Теперь прикоснитесь кончиками пальцев к уголкам рта и начинайте медленно улыбаться, можете помогать себе счетом. Уголки рта потихоньку поднимаются, а вы чувствуете, как напрягаются ваши мышцы.

Задержавшись на несколько секунд, аккуратно возвратитесь назад. Теперь кончиками пальцев указательных и средних коснитесь с обеих сторон краешков бровей, надавите на них и насупьте брови, замрите на несколько секунд и расслабьтесь. Теперь вдоль носогубных складок расположите указательные пальцы, а теперь на счет, не помогая себе пальцами, поднимайте мышцы наверх, задержитесь на несколько секунд и возвращайтесь в исходное положение.

Каждое из этих упражнений нужно выполнять 5-10 раз, желательно каждый день. Смело дополняйте свою программу фейсформинга новыми упражнениями. Такая лицевая гимнастика будет полезна и женщинам, и мужчинам; и чем раньше к ней приступить, тем меньше придется приложить усилий для достижения желаемого результата.

К слову, сохранить молодость вашему лицу поможет не только специальная гимнастика - фейсформинг. Специалисты советуют для предотвращения появления морщин на лице и шее не выходить на яркое солнце без широкополой шляпы и солнцезащитных очков. Помните, что резкие колебания веса – это злейший враг кожи; регулярно занимайтесь физическими упражнениями; старайтесь правильно и здорово питаться; откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Уделите внимание себе и своему здоровью, вы себя будете прекрасно чувствовать и отлично выглядеть, а окружающие это моментально заметят.