Будущей маме и будущему папе надо обратить внимание на занятия спортом. Если у вас излишек веса, это чревато развитием заболеваний обмена веществ и гипертонии. Поэтому продумайте, как похудеть без ущерба для здоровья с помощью физических упражнений. Избегайте стрессов: они негативно влияют и на вас и на будущего ребенка и даже могут вызвать преждевременные роды. Ваш психологический покой – гарантия рождения здорового младенца.
Очень желательно прекратить курить или сократить это занятие до минимума. Измените в сторону улучшения свое питание. Ведь очень важно, чтобы организм получал необходимые для правильного, здорового развития плода витамины и минералы, причем еще до зачатия.Тем, кто любит кофе, надо постараться употреблять его поменьше, особенно в начале беременности. Обратите внимание на фолиевую кислоту, начните принимать ее еще до зачатия (за 12 недель). Эта кислота содержится в темно-зеленых овощах: шпинате, брокколи, а также в апельсинах.
Если в у кого-то в вашей семье имеется предрасположенность к наследственным болезням – обязательно проконсультируйтесь по этому поводу со специалистом. И непременно обследуйтесь у гинеколога, чтобы исключить инфекционные и воспалительные заболевания.
И конечно же, подумайте о том, что вы сможете дать будущему ребенку, настройте себя на светлое восприятие его жизни, на любовь к нему – это поможет лучше перенести беременность и без осложнений дождаться рождения вашего малыша.