Кроме того, система питания Дюкана не имеет строгих рекомендаций. В данной методике отображены лишь возможные варианты продуктов, а не их сочетание. Подобный дисбаланс может стать причиной того, что организм начинает испытывать недостаток микроэлементов и витаминов. А это в свою очередь снижает иммунитет и приводит к образованию злокачественных заболеваний.
И конечно, диета Дюкана ограничивает потребление жиров, в частности животного происхождения. А без жиров в организме перестают усваиваться витамины. Клетки не вырабатывают нужного количества энергии, да и выделение половых гормонов приостанавливается. Иными словами, полный переход на диету Дюкана может грозить утомлением, нервным истощением, заболеваниями кожи и внутренних органов, в том числе бесплодием.
Однако все эти минусы могут быть «заглажены» положительными характеристиками диеты. Методика позволяет быстро избавиться от ненужных килограммов. Причем обхваты талии и бедер сокращаются всего за несколько дней. Диета легко осваивается при отсутствии противопоказаний - психических заболеваний и болезней желудочно-кишечного тракта. Да и придерживаться этого режима питания достаточно просто, ведь она не имеет строгих ограничений относительно количества потребляемых продуктов и времени завтрака, обеда и позднего ужина.
Но всегда стоит помнить, что правильная трактовка диеты Дюкана в сочетании с физическими нагрузками, пребыванием на свежем воздухе, употреблением витаминно-минеральных комплексов станет залогом эффективного и безопасного похудения.