Многие пары могли бы сказать, что некоторые аспекты созависимости имеются в их отношениях. Но если практически каждый из ответов на приведенные выше вопросы указывает на это явление, это повод насторожиться.
Почему люди бывают склонны к отношениям, развивающимся по модели созависимости? Самая частая причина лежит в детстве. Люди не были удовлетворены своими отношениями с родителем противоположного пола, или же их отношения с родителями или воспитателями не подпитывались эмоциями, необходимыми ребенку: любовью, заботой, принятием его таким, какой есть. Дети вырастают, убежденные в том, что их не за что любить. Они считают, что чтобы их кто-то полюбил, они должны что-то делать, стараться заслужить внимание и любовь. Они не думают, что достойны любви сами по себе.
Это именно модель реакции на партнера, поэтому избавиться от нее достаточно сложно. Внутри человека продолжает жить ребенок, который ранен психологически. Он не взрослеет, не ведет себя, как зрелый человек. Иногда склонный к созависимости стремится достичь больших успехов в социальной и материальной сфере, чтобы продемонстрировать всем, что его есть за что любить. Иногда отдаляется, вынуждая «бегать» за собой. В любом случае, этот человек за счет внимания хочет привлечь дополнительные силы, которыми не обладает. Это как черная дыра в общении – очень тяжело.
Избавиться от созависимости можно, но это очень непросто. Для начала нужно осознать, что вы склонны к такому поведению. Если у вас есть партнер, то решать эту проблему, вероятно, придется вместе. Займитесь собой, своими увлечениями, постарайтесь стать более самостоятельным человеком, не оглядывайтесь на мнение партнера. Возможно, вам придется обратиться к семейному или личному психологу, потому что очень тяжело самостоятельно побороть созависимость, если отношения уже развиваются по такому сценарию, они устоялись, и никто не склонен к переменам.
Если отношений у вас нет, но склонность к созависимости имеется, попробуйте завязать с человеком, который вам нравится, платонический контакт. Общайтесь, но не отождествляйте себя с сексуальными желаниями. Дайте волю своим чувствам, но не эмоциям. Вы сможете очень приятно проводить время. Попробуйте расслабиться и не контролировать свои чувства, хотя бы на какое-то время. Если вы переживаете – признайте это. Станьте беззащитны перед собственными чувствами, позвольте себе ощущать их. Осознайте, что это и есть начало отношений. Сосредоточьте внимание на положительных качествах партнера, которые вам нравятся, но не проявляйте инициативу! Это своеобразная медитация. В вас проснутся удивительные ощущения, которые выйдут за пределы обычных.
Но после этого, скорее всего, вы заметите, что страхи и беспокойство проснутся вновь. Особенность борьбы со склонностью к созависимости в том, что вам нужно научиться переживать настоящий контакт с человеком, а не стремиться удержать его любой ценой. Станьте внимательнее к себе и своим чувствам. Если вы встретили настоящую любовь, она от вас не уйдет.