Созависимость в отношениях

Озерова Юлия, автор JustLady.
Созависимость в отношениях
Во время влюбленности все хорошо, но потом она перерастает в любовь, и вместо того, чтобы приносить счастье и радость обоим людям, вызывает лишь проблемы и ссоры. Они испытывают страдания и разочарование. Некоторые люди не умеют строить отношения, они либо пытаются дистанцироваться от любимого человека, либо строят в отношениях созависимость.
Чтобы проверить, есть ли в ваших отношениях созависимость, можно провести небольшой тест. Ответьте на несколько вопросов. Куда направлено ваше внимание, если вы обдумываете планы или идеи, на свои чувства или на партнера? Вы думаете, понравится ли это вам, или оцениваете, как отреагирует партнер? Стараетесь ли вы влиять на его жизнь, «подстраивая» ее под себя, не давая ему действовать так, как он бы сам хотел? Если любимый человек не хвалит вас и не ценит какие-то ваши качества, ваша самооценка страдает от этого? В ваших отношениях имеют место ожидания, ваши роли четко зафиксированы? Замечаете ли вы, что ваша собственная жизнь заходит в тупик, что вы не развиваетесь?

Многие пары могли бы сказать, что некоторые аспекты созависимости имеются в их отношениях. Но если практически каждый из ответов на приведенные выше вопросы указывает на это явление, это повод насторожиться.

Почему люди бывают склонны к отношениям, развивающимся по модели созависимости? Самая частая причина лежит в детстве. Люди не были удовлетворены своими отношениями с родителем противоположного пола, или же их отношения с родителями или воспитателями не подпитывались эмоциями, необходимыми ребенку: любовью, заботой, принятием его таким, какой есть. Дети вырастают, убежденные в том, что их не за что любить. Они считают, что чтобы их кто-то полюбил, они должны что-то делать, стараться заслужить внимание и любовь. Они не думают, что достойны любви сами по себе.

Это именно модель реакции на партнера, поэтому избавиться от нее достаточно сложно. Внутри человека продолжает жить ребенок, который ранен психологически. Он не взрослеет, не ведет себя, как зрелый человек. Иногда склонный к созависимости стремится достичь больших успехов в социальной и материальной сфере, чтобы продемонстрировать всем, что его есть за что любить. Иногда отдаляется, вынуждая «бегать» за собой. В любом случае, этот человек за счет внимания хочет привлечь дополнительные силы, которыми не обладает. Это как черная дыра в общении – очень тяжело.

Избавиться от созависимости можно, но это очень непросто. Для начала нужно осознать, что вы склонны к такому поведению. Если у вас есть партнер, то решать эту проблему, вероятно, придется вместе. Займитесь собой, своими увлечениями, постарайтесь стать более самостоятельным человеком, не оглядывайтесь на мнение партнера. Возможно, вам придется обратиться к семейному или личному психологу, потому что очень тяжело самостоятельно побороть созависимость, если отношения уже развиваются по такому сценарию, они устоялись, и никто не склонен к переменам.

Если отношений у вас нет, но склонность к созависимости имеется, попробуйте завязать с человеком, который вам нравится, платонический контакт. Общайтесь, но не отождествляйте себя с сексуальными желаниями. Дайте волю своим чувствам, но не эмоциям. Вы сможете очень приятно проводить время. Попробуйте расслабиться и не контролировать свои чувства, хотя бы на какое-то время. Если вы переживаете – признайте это. Станьте беззащитны перед собственными чувствами, позвольте себе ощущать их. Осознайте, что это и есть начало отношений. Сосредоточьте внимание на положительных качествах партнера, которые вам нравятся, но не проявляйте инициативу! Это своеобразная медитация. В вас проснутся удивительные ощущения, которые выйдут за пределы обычных.

Но после этого, скорее всего, вы заметите, что страхи и беспокойство проснутся вновь. Особенность борьбы со склонностью к созависимости в том, что вам нужно научиться переживать настоящий контакт с человеком, а не стремиться удержать его любой ценой. Станьте внимательнее к себе и своим чувствам. Если вы встретили настоящую любовь, она от вас не уйдет.

Теги: сценарий,отношение,созависимость

Созависимость в отношениях - Версия для печати