Несмотря на то, что кремлевская диета действительно очень результативна, у нее, как и у любой другой, есть свои плюсы и минусы.
Итак, о плюсах:
- Как показывает опыт многих, испытавших диету на себе, эффект есть. При условии, что соблюдаются все правила, за первые две недели можно потерять от 2-х до 10 кг.
- Сидя на кремлевской диете, не придется голодать. Система похудения не предполагает питания по часам или отказа от пищи вечером. Белковую пищу, то есть мясо, яйца, сыры можно есть без ограничений, и она хорошо насыщает, ведь белок – отличный источник энергии.
- Подсчет углеводов и соблюдение этапов заставляет обращать внимание на свой рацион и делает человека более организованным.
- Белковое и гипоуглеводное меню может быть очень разнообразным.
- Со второго этапа, в рацион худеющего обязательно входят овощи и зелень, что частично восполняет дневную потребность в витаминах.
При всех плюсах у кремлевской диеты есть ряд минусов и противопоказаний:
- У некоторых людей избыток белковой пищи может вызвать накопление в организме кетоновых тел, что приведет к белковому отравлению – кетоацидозу. Чтобы избежать интоксикации, следует потреблять больше жидкости.
- Для кого-то подсчет углеводов может быть утомителен.
- Белковая диета обычно вызывает усиленную работу почек, желудка и кишечника.
- Ограниченное употребление фруктов может вызвать дефицит некоторых витаминов и микроэлементов, которые придется принимать дополнительно.
Ознакомившись с положительными и отрицательными сторонами диеты, можно сделать вывод, что худеть «по-Кремлевски» противопоказано людям с заболеваниями почек и желудочно-кишечного тракта. С осторожностью к ней должны относиться диабетики, так как недостаток углеводов вызывает у них приступы гипогликемии. Конечно же, сидеть на диете категорически запрещено беременным женщинам.
Важно помнить, что белковая диета – это нагрузка на весь организм, и относиться к ней нужно с осторожностью.