- вернитесь из отпуска за несколько дней до его окончания. Люди привыкли бежать «с корабля на бал», а организму ну;но остановиться и передохнуть. Поэтому учтите эту потребность и позвольте организму «прийти в себя» после отдыха;
- правильно их спланируйте. Если с порога начать уборку и приготовление пищи, то так себе мало, чем можно помочь. Для начала побудьте в тихой и спокойной обстановке – так организм сможет восстановить силы. А на следующий день можете приступить к домашним делами и встретиться с друзьями;
- не начинайте работать в отпуске. Если вернувшись домой, вы созвонитесь с коллегами или начальством, то украдете у себя драгоценные деньки отдыха и покоя. Работа подождет, и ничего страшного не случится, если вы выйдете на работу и там сориентируетесь по обстановке с чего начать;
- поддержите себя витаминами. Чтобы ослабленный организм окончательно не выбился из сил, пейте травяные чаи, свежеотжатые соки и ешьте фрукты. Особенно полезны в такой период бананы, цитрусовые и клубника. А черный шоколад поможет закрепить успех;
- поменяйте режим дня. После возвращения домой начните вовремя ложиться спать и просыпаться в то время, в которое вы обычно просыпаетесь, когда ходите на работу. Никто не говорит, что нужно сразу вскакивать и куда-то бежать. Нет – главное, во время проснуться, а после этого можно побаловать себя любимым занятием.
Основательно подготовившись к рабочему процессу, все равно не ожидайте от себя многого. Смиритесь с тем, что первые несколько дней вы будете менее сконцентрированы и работоспособны.