В течение дня полезно прорабатывать определенные точки, отвечающие за стимуляцию мозгового кровообращения, особенно, если от напряжения болит голова. Надавите четырьмя пальцами одной руки на затылочную область – удерживайте нажим не менее 7 секунд. Надавливания следует повторить около 10 раз – не торопитесь, почувствуйте, что вы правильно определили место воздействия.
Следующий прием – проработка правой и левой сонных артерий. Нащупайте место под нижней челюстью, где пульс заметен лучше всего – от этой точки спускайтесь вниз до ключицы, надавливая на артерию подушечкой большого пальца. Также пройдитесь по противоположной артерии. Активные точки, отвечающие за снятие усталости, находятся под основанием бровей, в уголках обоих глаз – нажимайте на них кончиками мизинцев, удерживая давление в течение 5-10 секунд.
Тем людям, кому приходится долго работать за компьютером, полезно прорабатывать мышцы шеи – она всегда находится в наклоне, и к концу дня вы чувствуете сильное напряжение. Сложите вместе указательный и средний пальцы, приложите их подушечками к вискам и прорабатывайте «дорожку» от края глаз к ушным раковинам. Далее проработайте мышцы шеи – обеими руками «протаптывайте» заднюю часть шеи (четырьмя пальцами каждой руки) от места, где начинают расти волосы до начала спины.
Вернуть себе работоспособность можно, помассировав боковые участки шеи – от спины к сонным артериям. Прорабатывайте каждую сторону по 4-5 раз, двигаясь четырьмя пальцами противоположной руки, обозначая точечные надавливания.
Если устали глаза, то обрабатывать точки, расположенные на переносице, рядом со слезными каналами – по 5 секунд каждый, выполните 6 подходов. Для того чтобы быстро уснуть попробуйте размять мочки ушей в течение нескольких минут, а также точки, расположенные на висках рядом уголками глаз.