Как похудеть в талии

Чтобы уменьшить объемы живота и талии, первым делом переходите на правильное питание. Это позволит вам нормализовать обмен веществ, ускорить его и сбросить лишний вес. Возьмите за правило все жирное, сладкое, жареное, есть до двенадцати часов дня. На ужин отдайте предпочтение вареным или тушеным овощам (кроме картошки, в ней слишком много углеводов), рыбе на пару или нежирной куриной грудке. Помните о том, что последний прием пищи должен быть не менее, чем за четыре часа до сна. Позднее можно заглушить голод зеленым чаем или минеральной водой с долькой лимона. Количество потребляемой в день жидкости должно быть два или более литра. Это ускорит обмен веществ, кожа станет более увлажненной, эластичной, волосы начнут блестеть.

Купите в аптеке силиконовые банки и делайте вакуумный массаж проблемных мест. Процедура не очень приятная, но крайне полезная. Под воздействием вакуума кровь приливает к верхним слоям кожи, разрушая по пути жировые отложения. Главное - делать массаж правильно. Сожмите баночку в руке и поставьте ее на тело так, чтобы полтора-два сантиметра кожи оказались втянутыми внутрь. Делайте круговые движения в течение пятнадцати - двадцати минут. Уделите одинаковое время каждой обрабатываемой зоне. Курс процедур должен быть продолжительным, не менее пятнадцати - двадцати раз. Делать их можно через день, исключая период менструации. Во время нее откажитесь от вакуумного массажа. Он может вызвать внутреннее кровотечение.

Делайте горячие обертывания. Приобретите специальные средства в аптеках, или изготовьте дома сами. Отлично действуют составы с красным перцем. Добавьте половину чайной ложки специи в мед, голубую глину или любой крем для тела. Намажьте на проблемные зоны и обмотайтесь пищевой пленкой. Оставьте смесь на сорок-пятьдесят минут. Если началось очень сильное жжение - смойте раньше.

Вспомните любимый с детства хулахуп. Если крутить его по часу в день, вы похудеете в талии очень быстро. К тому же, сейчас изготовляют обручи с наполнителем, ребристые, тяжелые. Они достаточно эффективно борются даже с застарелыми отложениями.