Традиционные чаепития с пирожными и прочими сладостями тоже чаще организовываются зимой, чем в теплое время. Женщины любят коротать вечера с чашкой горячего шоколада, парой-тройкой высококалорийных плюшек на блюдечке, просматривая любимые телепередачи – прибавления веса в таком случае явно не избежать. Организм требует сладкого, чтобы поднять настроение, ведь серость за окном, промозглый ветер и отсутствие солнца всегда нагоняют тоску. А еще люди плотно едят от скуки – летом развлечений предостаточно, не надо долго собираться, и поездки на другой конец города не связаны с такими неудобствами, как в зимнее время. А зимой проще сесть и вкусно поесть.
Существует еще одна теория, объясняющая зимний набор веса даже в тех случаях, когда едите вы в прежнем режиме и объемах. Недостаток витамина D способствует накоплению жира – тело закрыто одеждой, небо все чаще затянуто тучами. Ешьте рыбу и восполняйте дефицит приемом витаминов.
В прибавлении веса повинен и мелатонин – гормон, регулирующий суточные ритмы человека. Зимой темнеет раньше, ложиться спать приходится рано. Постоянная усталость вызывает желание прилечь – мелатонин интенсивно вырабатывается, заставляя «впадать в спячку» и усиливая аппетит.
Еще зимой много праздников – одни только новогодние каникулы с их обильными застольями способные «утяжелить» вас на пару килограммов. После январских пиршеств следуют февральские праздники, масленица – набор лишних килограммов неизбежен.
Если летом и весной вы активно худели (как это принято делать, чтобы обрести стройность к отпускному сезону), сидя на экспресс-диетах, то как раз к зиме организм начинает «брать свое», возвращая потерянную массу с прибавками.