Следует избегать воздействия на кожу прямых солнечных лучей, особенно в период с 10 часов утра и до 16 часов. Если вы любите загорать, то лучше это делать рано утром или ближе к вечеру. В указанное время солнечная активность слишком сильна, и вместо загара вы получите солнечные ожоги и увеличите риск заболевания раком кожи. Не забывайте и о том, что и морской песок, и снег отражают солнечные лучи. Находясь на горнолыжном курорте, не забывайте о средствах защиты.
Выходя на улицу, старайтесь одеваться так, чтобы максимально прикрывать кожу. По возможности носите одежду с длинным рукавом, а также длинные юбки или брюки. Головной убор выбирайте с широкими полями, это поможет защитить ваше лицо и шею.
Обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами, обращайте внимание на указанный на упаковке индекс защиты SPF. Чем больше цифра, тем большую степень защиты обеспечивает средство. Но полной гарантии от солнечных ожогов вам не даст никто. Не забывайте, что ожог можно получить даже во время купания, так как вода не задерживает ультрафиолетовые лучи.
Покупая солнечные очки, выбирайте такие, которые обладают свойством блокирования УФ лучей. Не экономьте на очках - это не только модный предмет. Он помогает заботиться о вашем же здоровье.
Воздерживайтесь от посещения солярия. Искусственный загар очень сильно увеличивает риск развития рака кожи.
Защищаясь от УФ-излучения, вы значительно снизите риск заболевания, и при этом вы вовсе не будете лишены радости наслаждаться солнечным светом и теплом. И не забывайте о регулярных медицинских обследованиях, не только рак кожи, но и другие неприятные и опасные заболевания гораздо проще излечиваются на ранних стадиях. Если вы обнаружили на своей коже пигментные пятна, опухоли и прочие новообразования, обращайтесь к врачу безотлагательно.