Четырехдневная яблочная диета, хоть и является строгой, но не дает возможности страдать от недостатка сладости и приятных на вкус продуктов. Начните с одного килограмма яблок в первый день, на второй день сократите объем до 0,5 кг, а на третий и четвертый позвольте себе съесть уже 2 кг. Обязательно поддерживайте себя водой и зеленый чаем, но без сахара. Вы можете есть яблоки сырыми, можете готовить их в духовке (кстати, печеные яблоки полезны своей способностью выводить тяжелые металлы). Ешьте их прямо с кожурой, так как сразу под ней содержатся все полезные вещества, в том числе и витамин C, отвечающий за молодость и красоту. Старайтесь не есть прямо перед сном, иначе неприятное бурление в животе не даст вам хорошо выспаться.
Если вы ощущаете в себе силы продолжить диету, то придерживайтесь ее еще три дня. В итоге за неделю вы отметите небывалый прирост энергии, потерю лишнего веса и необычайную легкость во всем теле. Ваше давление придет в норму, а если вы страдали от отеков, то и эта проблема решится.
Чуть менее строгая яблочная диета подразумевает дополнение рациона – добавьте нежирный натуральный йогурт, немного овсянки по утрам, кусочек несоленого сыра на ужин. Готовьте яблочные салаты со свежей зеленью, заправляйте их лимонным соком, а испеченные яблоки ешьте вместе с изюмом и медом. При этом старайтесь ограничивать порции, чтобы не переедать – вы все-таки на диете. Утром полезно выпивать стакан яблочного сока, разбавленного наполовину морковным соком. Этот витаминный напиток вкусный и целебный, так как помогает организму противостоять простудным и инфекционным заболеваниям