Включив в рацион мед, можно долго придерживаться диеты, главное - обеспечить разнообразие питания. При этом полностью исключите мучные изделия, жирное и сладкое, кроме меда. Утром натощак выпейте кружку теплой воды с растворенной в ней ложкой меда. Добавьте в кружку дольку лимона. Следите, чтобы вода не была горячей, иначе полезные свойства меда исчезнут. За два часа до сна необходимо вновь выпить медовый напиток.
Медовой диеты можно придерживаться неделю. В ежедневный рацион включите обезжиренные продукты из молока, вареные овощи, свежевыжатые соки без сахара, ягоды и цитрусовые. Обязательно съедайте чайную ложку меда перед основными приемами пищи, то есть три раза в день. За период диеты можно скинуть до 6 кг. Примерное меню может быть следующим: на первый завтрак съешьте 120 г творога, выпейте чай с лимоном, не забудьте про ложку меда. На второй завтрак съешьте диетический йогурт и выпейте стакан кислого сока. Перед обедом съешьте ложку меда. Отварите 200 г цветной капусты, съешьте 200 г клубники и выпейте теплый чай. На полдник полакомитесь апельсином. Перед ужином также съешьте ложку меда. На сам ужин выпейте один стакан обезжиренного кефира. Между приемами пищи пейте натуральные соки, но не больше 0,75 л в день, воду без газа и чай.
У медовой диеты есть свои плюсы. Мед поддерживает силы, поэтому диета проходит легче. Кроме того, мед предотвращает и способствует рассасыванию целлюлита. Лимоны, которые входят в рацион, расщепляют жир и выводят шлаки. Есть лишь одно противопоказание к диете - аллергия на мед.