Грейпфруты славятся своим тонизирующим свойством. Еще эти фрукты улучшают работу кишечника и способствуют расщеплению белков. На грейпрутовой диете не стоит сидеть дольше пяти дней. В среднем можно сбросить около 1,5 килограммов.
Эту диету легко перенести, ведь голодовка вовсе не требуется. Достаточно просто перед приемом пищи съедать половину среднего грейпфрута. Можно вместо этого выпивать стакан свежевыжатого сока.
Особенное внимание следует уделить питью. Выпивать нужно до 2 литров в день. Предпочтительнее – зеленый или травяной чай, минеральную воду. Разумеется, и в пище следует сделать некоторые ограничения. Отказаться от сладкого, жирного, фастфуда. Иногда вместо завтрака или ужина можно съесть легкий йогурт или фруктовый салат (без бананов, ведь эти фрукты очень калорийны).
Грейпфруты поспособствуют похудению и без диеты. Достаточно лишь устроить разгрузочный день с грейпфрутом. Режим питания такой: пять грейпрутов и пять яичных белков съедать по очереди с интервалом в один час. Таким образом, у вас выйдет десять приемов пищи. Разгрузочный день обещает избавить от 1 килограмма. Только вот устраивать его стоит не чаще, чем раз в две недели.
Не все девушки любят горькие грейпфруты. А вот апельсины нравятся практически всем. Диета на этих фруктах длится три недели и обещает помочь сбрасывать 4-7 кг в каждую неделю. В первую неделю в день можно съедать один килограмм апельсинов и два яйца. На второй недели подключаются каши (гречка) – сколько пожелаете, и снова – один килограмм апельсинов в день. В течение третьей недели количество цитрусовых остается прежним, но можно добавить тушеные или сырые фрукты и овощи.