Рацион питания каждый день одинаков и очень прост. Купите любую зелень, петрушку или укроп, свежие огурцы и кефир. Огурцы потрите на мелкой терке, а зелень мелко порежьте. Всю овощную смесь залейте кефиром и перемешайте до однородной массы. Напиток готов к употреблению. Помните, что каждый раз нужно готовить новый коктейль. Он должен быть свежеприготовленным, чтобы полезные свойства не улетучились.
Преимущества такого напитка в том, что он прекрасно утоляет жажду и подавляет чувство голода. Как только вы почувствуете голод, приготовьте себе овощной коктейль, который можно пить в неограниченном количестве. Соблюдая такой рацион, в день можно сбросить до полутора килограмм.
Чтобы поддержать результат диеты, включите в рацион больше овощей и фруктов. Прекрасным основным блюдом будут салаты из капусты, свежие и тушеные овощи. Салаты лучше заправлять оливковым маслом или нежирной сметаной. Помните, что картофель содержит много крахмала, поэтому в день съедайте не более трех отварных картофелин.
Употребляйте молочные продукты, но с низким процентом жирности. Ешьте фрукты, овсяные и кукурузные хлопья. Такое питание позволит выйти с кефирной диеты, не набрав лишних килограмм. Напротив, питаясь таким образом в течение месяца, можно сбросить еще 5 килограмм.
Сегодня стандарты красоты призывают к стройности и красоте тела. Звездные диеты становятся все более популярными. Ведь личный опыт и фигура знаменитости во многом сподвигнут воспользоваться диетой.