Трехдневная диета Софи Лорен

Ирина Голикова, автор JustLady.
Трехдневная диета Софи Лорен
Софи Лорен по сей день является эталоном красоты. Знаменитой актрисе уже за семьдесят, но многие женщины восхищаются ее нестареющей улыбкой и потрясающей фигурой. Софи тщательно следит за своим питанием и разработала специальную трехдневную диету.
Основной секрет диеты – не употреблять излишние калории. Необходимо контролировать размер порций и не переедать. Вместо вредных и жирных соусов пищу следует заправлять соусами с низким содержанием жира, например овощными и соевыми. Вместо обычного масла используйте оливковое, ведь оно богато витаминами и менее калорийно.

Каждый день диеты предполагает различное меню. Ежедневный рацион составляет не более 1000 ккал.

В первый день диеты на завтрак сварите вкрутую яйцо и выпейте стакан апельсинового сока. На обед сделайте салат из любых овощей, съешьте не более 60 г индейки. Позвольте себе немного нежирного сыра, выложенного на листья салата. В качестве десерта съешьте одно яблоко. На ужин отварите 120 г макарон с креветками. Сделайте салат из шпината, заправленный низкокалорийным соусом.

На завтрак второго дня приготовьте мюсли с обезжиренным молоком. На обед сделайте фруктовый салат. Съешьте полчашки нежирного творога и одну грушу. На ужин приготовьте спагетти с фрикадельками из индейки, дополните блюдо листьями салата.

Третий день диеты начните с соленого бублика с кунжутом и нежирного сыра. На обед приготовьте зеленый салат с вареной курицей, съешьте пару персиков. Вечером приготовьте лазанью, используя нежирный сыр. Съешьте салат из зелени с оливковым маслом.

Такую чистку для организма стоит проводить раз в месяц, но не реже. Во время диеты исключите полностью алкоголь, сахар и кофе.

Актриса советует помимо диеты вести здоровый образ жизни. Даже непродолжительная зарядка по утрам, контрастный душ и прогулки улучшат ваше самочувствие. Старайтесь спать необходимое количество часов. Если следовать советам Софи Лорен, можно получить приятный результат - сбросить до трех килограмм.

Теги: диета,знаменитость,софи,лорена

Трехдневная диета Софи Лорен - Версия для печати