Как избавиться от косточек на ступнях

Галина Добрая, автор JustLady.
Как избавиться от косточек на ступнях
Проблемы со ступнями сегодня встречаются довольно часто. Первым признаком является выступающая кость возле большого пальца, которая причиняет боль и выглядит довольно неприятно. Уменьшить ее помогут несколько советов.
Отклоняющийся большой палец стопы - признак вальгусной деформации. Именно она является причиной выступающей кости. Этому явлению способствует множество факторов, например, неправильно подобранная обувь, поперечное или продольное плоскостопие, остеопороз и некоторые другие. Если вы заметили увеличение кости и небольшой уклон к центру стопы большого пальца, пора заняться здоровьем ваших ног.

В первую очередь избавьтесь от обуви, причиняющей дискомфорт, и приобретите ортопедически правильную. При покупке новых туфель или сапог всегда помните, что носок не должен быть сильно заужен, внутренняя часть подошвы должны быть ровной (то есть не отклоняющей большой палец к центру стопы), постарайтесь придерживаться высоты каблука от двух до четырех сантиметров. Исключите обувь на плоской подошве, прислушивайтесь к своим ощущениям при примерке - любой дискомфорт означает, что вам лучше отказаться от покупки этой обуви.

Делайте гимнастику для ног. Она поможет укрепить мышцы свода стопы, разработать суставы. Вытягивайте носки вперед, поджимайте их, подбирайте с пола карандаш одними пальцами ног. Ходите на носочках и на пятках. Желательно приобрести массажер для стоп и заниматься на нем по десять - пятнадцать минут в день.

Полезен в случае проблемной выпирающей косточки и массаж, который можно выполнять самостоятельно. Возьмите немного жирного крема, разотрите по стопе. Разминайте ее двумя руками, работая большими пальцами. После десяти минут перейдите к другой ноге, заканчивать массаж нужно легким вытягиванием каждого пальца.

Обратитесь в магазин ортопедических товаров. Консультанты помогут подобрать специальные стельки, которые имеют выступы для поддержания свода стопы. Носите их каждый день в течение месяца, затем сделайте перерыв на неделю. Если ваши пальцы начали деформироваться (сближаться и налегать друг на друга), приобретите и межпальцевые вставки. Эти небольшие силиконовые вкладыши помогут разграничить пальцы и будут удерживать их от дальнейшего сближения.

В самом запущенном случае придется применять радикальный способ борьбы - операцию. С ее помощью возможно выпрямление костей и восстановление нормального вида стопы.

Теги: нога,косточка,шишок,ступня

Как избавиться от косточек на ступнях - Версия для печати