После массажа, а также после каждого приема пищи можете сделать гимнастику для укрепления десен:
— закройте рот, плотно стисните зубы и надуйте щеки. Делайте движения, как будто вы полощите рот, язык при этом должен активно двигаться;
— прикройте глаза, сомкните губы, прижмите язык к нёбу. Сомкните и разомкните зубы (постукивайте) 10 раз. Расслабьте язык, потом снова прижмите его к нёбу и повторите упражнение еще 10 раз.
Можете такую гимнастику делать несколько раз в течение дня. Она великолепно укрепляет десны, а заодно и мышцы рта.
Если ваши десны кровоточат, есть 3 эффективных средства избавиться от этой напасти:
— приготовьте отвар дубовой коры, заварив в стакане кипятка 1 ст.л. измельченного сырья (можно купить в аптеке). Остудите и полощите утром и вечером, а также после каждого приема пищи;
— растворите в стакане теплой воды 1 ч.л. крупной соли и полощите рот несколько раз в течение дня;
— разведите в половине стакана воды 0,5 ч.л. пищевой соды и полощите рот утром и вечером.
В целях укрепления десен можете делать аппликации из алоэ. Срежьте листочек, расположенный внизу растения (молодые побеги не годятся), аккуратно удалите с него колючки, а затем разрежьте пополам. Срезами приложите половинки к деснам, сомкните губы и подержите аппликацию в течение получаса. Будет горько, придется потерпеть, зато вы получите превосходный укрепляющий эффект. Курс — 10 сеансов. Через месяц можно повторить.
Хороши также аппликации на десны из ватных жгутиков, пропитанных маслом. Рецепт приготовления масла для укрепления десен такой: возьмите
Хорошо укрепляют десны травяные полоскания. Особенно эффективна трава зверобоя, земляничного листа (щепотка на стакан кипятка).
Принимайте витамины А, С, Д3, В6, дополните ваш рацион продуктами с богатым содержанием кальция и фосфора (молоко, творог, рыба, рыбий жир и т.д.).
Профессиональные стоматологи утверждают, что если вы будете тщательно прочищать межзубное пространство после каждого приема пищи, пользуясь зубной нитью (а не жевательной резинкой), а также раз в полгода ходить к врачу на профилактическое удаление налета и зубного камня, то ваши десны будут крепкими, здорового розового цвета и не принесут вам беспокойства.