Как снизить адреналин

Для начала нужно разобраться в том, что такое адреналин и за что он отвечает. Адреналин - это гормон, вырабатываемый особыми железами, называемыми надпочечниками. Это вещество контролирует часть нервных процессов в организме, например, мобилизацию организма в случае внешней опасности. При повышении уровня адреналина у человека учащается сердцебиение, повышается давление в сосудах, изменяется тонус мышц. При эпизодическом повышении уровня этого гормона особого вреда эти симптомы не несут. Тем не менее, в случае постоянного стресса или внутренних нарушений, приводящих к избыточной выработке гормона, человек рискует заболеть. Подвергается опасности прежде всего его сердце, а также другие органы и системы.

Проверить уровень адреналина в организме может только врач. Но вы можете заподозрить увеличение количества этого вещества в том случае, если у вас часто случается учащенное сердцебиение или состояние паники. В этом случае запишитесь на прием к терапевту, и он назначит вам анализ крови.

При подтвердившемся высоком уровне гормона вам будет назначено соответствующее лечение. Однако, кроме лекарств, вам могут помочь и другие методы. Для начала, постарайтесь сделать свою жизнь более спокойной. Больше отдыхайте, наладьте режим сна и бодрствования, если есть такая возможность, возьмите отпуск на работе. Это поможет вам снизить выработку так называемых «гормонов стресса», к которым относится и адреналин.

Некоторые специалисты рекомендуют и занятия спортом. Но в этом случае нужно быть осторожным, так как при тахикардии (учащенном сердцебиении) аэробные нагрузки могут быть опасными. Лучше всего прислушаться к советам врача и заниматься спортом умеренно. Подойдут такие виды активности, как ходьба, плавание.

В различной околонаучной литературе встречаются и многочисленные рецепты фототерапии. Учтите, что ее применение без медицинского контроля опасно. Многие растения содержат в себе природные фитогормоны, которые при неправильном использовании могут не помочь вашему здоровью, а навредить ему.