Как убрать лишнюю воду из организма

Ким Рокотов, автор JustLady.
Как убрать лишнюю воду из организма
Излишки воды в организме являются причиной возникновения лишнего веса и сказываются на стройности фигуры. Кроме того, в этом случае возможно частое возникновение отеков. Чтобы избавить организм от лишней жидкости, не обязательно прибегать к химическим диуретикам. Иногда достаточно просто откорректировать свой рацион питания.
Ограничьте потребление соли, из-за ее избытка организм накапливает лишнюю воду. Солите приготовленные блюда после подачи на стол. При использовании готовых пряностей и приправ обращайте внимание на их составные части - в некоторые из них уже входит соль.

Вводите в свой рацион большое количество таких продуктов, как щавель, свекла, крапива, сельдерей. Они замечательно контролируют водный баланс организма. Арбузы обладают выраженным мочегонным средством, очищают организм от шлаков. Кроме того, пейте отвар из высушенной яблочной кожуры и шиповника. Он обладает отличными диуретическими свойствами.

Используйте диету, как средство для избавления от ненужной жидкости. Для этого два дня ешьте вареные овощи, морковь и картофель, не более чем по пять клубней. В последующие два дня употребляйте по 200 г отварного нежирного мяса. На пятый день кушайте отварную рыбу. Рацион шестого дня диеты составляют свежие овощи и фрукты. Меню седьмого дня – постный кефир. Во время диеты не используйте соль совсем, либо в минимальных количествах.

Откажитесь от алкогольных напитков. Они задерживают обменные процессы и являются причиной накопления воды в организме.

Сократите употребление жиров и углеводов, это поможет избавиться не только от лишней жидкости, но и от избыточного веса.

Каждый день выпивайте не менее трех литров воды. Когда тело задерживает воду, оно ощущает ее нехватку. Получая жидкость в достаточном количестве, организм быстро избавляется от нее, а также от накопленных шлаков и токсинов. Пить нужно простую воду или чай без сахара. Соки, морсы, газированные напитки – это уже еда, а не питье, поэтому они не дадут ожидаемого результата.

Если нет противопоказаний, регулярно посещайте сауну или баню. После одной процедуры в парной вы можете потерять до трех литров воды. Выходя через поры, она способствует очищению организма в целом. Кроме удовольствия, вы получите еще и огромную пользу для здоровья.

Теги: организм,жидкость,вода

Как убрать лишнюю воду из организма - Версия для печати