Перед тем, как начать процедуру, нанесите на поверхность живота и талии массажный крем или оливковое масло, подождите 3-5 минут, чтобы средство впиталось в кожу, и приступайте.
Все упражнения начинайте и заканчивайте интенсивным поглаживанием массируемой области. Положите раскрытые ладони на область живота и поглаживайте его круговыми движениями, слегка надавливая. Повторите движение 3-5 раз. Такие движения помогут разогреть кожу, придадут ей эластичность, снизят риск возникновения синяков, которые могут появляться в начале курса массажа.
1. Большими и указательными пальцами обеих рук захватите складку кожи в нижней части живота и разминайте область вокруг пупка щипковыми движениями. Равномерно передвигайтесь в область над пупком и опускайтесь вниз. Повторите движения по 10-15 раз.
2. Захватите щипковым движением кожу вдоль линии пресса правой и левой рукой с обеих сторон. Начните движения с области над пупком передвигайтесь к области ребер и обратно. Повторяйте движения 10-15 раз.
3. Разминайте одновременно с двух сторон боковую поверхность живота. Захватите кожу, передвигайтесь щипковыми движениями вверх и спускайтесь вниз. Повторите 20 раз.
Пощипывание не должно быть сильным и болезненным, но и слишком слабые щипки не принесут нужного результата. При правильно проведенном массаже наблюдается покраснение кожных покровов в местах воздействий. Соблюдайте количество повторений, не стоит делать больше, чем указано в каждом упражнении, но и снижать количество повторов тоже не стоит.