Чтобы снизить ритм желудочных сокращений, а вместе с тем и тошноту, съешьте что-нибудь крахмалистое, но не жирное. Выпейте немного минеральной воды без газа или другие сладкие напитки обязательно комнатной температуры, так как горячие и холодные могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка и еще больше усилить тошноту. Также нельзя употреблять молоко и молочные продукты.
Нормализации эмоционального состояния, которое нередко является причиной возникновения тошноты, способствует спокойное и глубокое дыхание. Поэтому старайтесь в такие моменты дышать глубже.
Если приступ тошноты возник в результате интоксикации организма (пищевое, лекарственное или алкогольное отравление), первым делом промойте желудок так называемым «ресторанным» способом: возьмите 1-2 литра воды комнатной температуры и, добавив в нее пищевую соду (1 столовая ложка на литр), выпейте. После этого, нажатием двух пальцев на корень языка, вызовите рвоту.
Хорошим средством от тошноты издавна считаются петрушка и мята. Они являются ингредиентами во многих рецептах народной медицины, в нашей стране и за ее пределами, однако при токсикозе их употреблять не рекомендуют, так как травы имеют абортивный характер, излишне напрягая матку. Беременным женщинам лучше пить лимонный и имбирный чай. Для его приготовления возьмите пару долек лимона, раздавите их ложкой и залейте небольшим количеством горячей воды (не выше 70 градусов). Если лимона нет, подойдет любой другой цитрусовый фрукт, в крайнем случае, можно взять бруснику или клюкву.
Свою эффективность доказало применение ароматерапии. В избавлении от тошноты помогут эфирные масла с ароматами лаванды, мяты, малины, мандарина и лимона.
Снижению тошноты способствуют некоторые лекарственные травы, такие как: ромашка аптечная, зверобой, брусника, тысячелистник обыкновенный, одуванчик лекарственный, подорожник большой, укроп огородный, кипрей узколистный и другие.
Тошноту можно купировать лекарственными препаратами. В большинстве случаев применяются реглан, алахол, валидол, церукал, домперидон, анестезин и аэрон. Помните, что у всех лекарств есть свои противопоказания, которые обязательно нужно учитывать. Например, церукал нельзя применять при перфорации органов брюшной полости, феохромоцитоме, эпилепсии, экстрапирамидальных расстройствах, употреблении алкоголя. В пище должны присутствовать фолиевая кислота и цинк. Также известна эффективность витамина В6.
Если ни один из перечисленных способов не помог, нужно обязательно пройти медицинское обследование, возможно в организме происходит что-то серьезное.