Уделите внимание рациону питания. Ешьте меньше жирного, копченого, сладкого, а также солений и маринадов. Мясо по возможности заменяйте рыбой, она лучше усваивается организмом. Такие меры окажут не только благоприятное воздействие на ваш внешний вид, но и оздоровят внутренние органы. С возрастом процесс пищеварения ослабевает, и при тяжести в желудке можно пить такие средства, как "Мезим", "Панкреатин" или "Холензим".
Физическая активность помогает избавиться от многих болезней и продляет молодость. Для этого вовсе не обязательно серьезно заниматься каким-либо видом спорта, достаточно лишь совершать прогулки на свежем воздухе, делать утренние или вечерние пробежки, кататься на велосипеде. Ткани будут лучше снабжаться кислородом, а значит, молодость не будет спешить вас покинуть.
В настоящее время разработано множество комплексных препаратов и биодобавок, в основе которых находятся все необходимые для организма витамины и минералы. Подбирая себе какое-то конкретное из таких средств, не лишним будет проконсультироваться со своим врачом. С возрастом натуральные витамины хуже усваиваются из пищи, поэтому необходимо прибегать к подобным мерам.
Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и употребление спиртных напитков. Не переедайте, особенно на ночь, следите за осанкой, ешьте больше растительной пищи, высыпайтесь и молодость не будет спешить вас покинуть.