Для этого обеспечьте больному плечу полный покой. Постарайтесь как можно меньше двигать травмированной рукой. Так, например, наложите на несколько дней фиксирующую повязку. Как только боль стихнет, переходите к выполнению реабилитационных упражнений.
Прикладывайте к плечу лед или просто холодный компресс. Повторяйте эту процедуру четыре раза в день по 15-20 минут. Таким образом вы сможете снять боль и уменьшить отеки. Ни в коем случае не прикладывайте лед к голой кожи. Для этих целей обязательно используйте полотенце либо другую мягкую ткань.
При сильных болях используйте фармакологические препараты. Для этого проконсультируйтесь с врачом, который назначит болеутоляющее средство. В большинстве случаев в состав препарата входит напроксен, ибупрофен, аспирин или парацетамол. Также есть множество лекарств, которые надо наносить прямо на место травмы.
Реабилитационные упражнения необходимо начинать только спустя несколько дней после получения растяжения. Отводите руки в стороны, выполняйте ими круговые движения. Через неделю делайте все то же самое, но с небольшим грузом в руках. Постепенно увеличивайте вес предметов, пока не вернетесь в свое обычное состояние. К сожалению, никто не может ответить на вопрос, как быстро утихнет боль.
В редкий случаях вам потребуется хирургическое вмешательство. Эту операцию также назначает врач, который сможет диагностировать полный разрыв связок плеча. В большинстве случаев эта процедура позволяет избежать дальнейшего вывиха плеча.