×

Сообщение об ошибке

Warning: Memcache::connect(): Can't connect to localhost:11211, Connection refused (111) in include_once() (line 524 of /home/sites/www.justlady.ru/sites/default/settings.php).

Как привести в порядок живот

Sirastimova Olga, автор JustLady.
Как привести в порядок живот
Красивый плоский животик никогда не выйдет из моды. Но как быть, если природа не наградила данным очарованием. Дряблая и обвисшая кожа живота, лишенная всякой эстетической красоты – проблема достаточно распространенная. Найти выход из данной ситуации можно как при помощи профессиональных средств по уходу и различных процедур, так и самостоятельно, используя народные рекомендации и советы.
Физические упражнения

Как правило, форма живота зависит от тонуса мышц брюшной стенки и толщины жировой прослойки. Привести его в порядок можно, во-первых, при помощи физических упражнений. Данной процедурой вы укрепите тонус мышц и избавитесь от излишек подкожного жира. Ни одно из современных косметических средств не даст вам необходимого результата, если мышцы живота не будут подтянуты.

Упражнения для поддержания тонуса живота необходимо подбирать в зависимости от физической подготовки и возраста. Выполнять их необходимо ежедневно, по 15-20 минут. Следует следить за техникой их выполнения, для чего можно обратиться за помощью к специалисту. Опытный тренер подберет для вас индивидуальные упражнения, благодаря которым уже через 3-5 занятий вы ощутите видимый результат.

Контрастный душ

Ежедневный контрастный душ помогает улучшить кровообращение, укрепить сосуды и активизировать все обменные процессы в организме, давая заряд позитива и бодрости. Во время процедуры растирайте кожу живота при помощи жесткой губки, щетки или рукавицы. Такое упражнение положительно влияет на кровоток.

Массаж

Это один самых эффективных методов в борьбе за плоский и красивый животик. Таким образом, регулярно делая массаж, можно убрать дряблость кожи и сделать ее более эластичной и упругой. При выполнении данной процедуры происходит разрушение жировых клеток, застойные явления ослабевают, увеличивается приток крови. Для большего воздействия массажа используйте специальные кремы и мази против растяжек, которые можно приобрести в специализированном магазине или аптеке. Также можно использовать следующую смесь: 1/2 чайной ложки эфирного масла лаванды (мандарина, розмарина) смешайте с 1 чайной ложкой базового масла (жожоба, пшеницы).

Все перечисленные процедуры необходимо использовать комплексно и не забывать про правильное и сбалансированное питание. Успехов вам!

Теги: пресс,живот,упражнение,порядок,животик,процедура

Как привести в порядок живот - Версия для печати