Современный криомассаж использует как классические методы, так и специальные аппаратные. Классическое протирание лица льдом доступно в домашних условиях. Берете обычный кубик льда и протираете им лицо, например, в местах скопления морщинок. Лечение холодом с давних времен также используют при отеках, ушибах, болезнях суставов.
В аппаратном криомассаже довольно давно используют жидкий азот, который намного холоднее льда. Его быстро наносят на кожу, чтобы не испарился. При этом резко суживаются поры кожи, она немного подсушивается, снижается воспаление, уменьшаются морщинки. Новшество в криомассаже – появление криосаун для охлаждения тела в полный рост. В «домашних условиях» такой стимуляции можно добиться контрастным душем или плаванием в проруби.
Горячее воздействие на тело и контрасты горячего-холодного используют очень часто при обертываниях. Горячие обертывания улучшают кровообращение и ускоряют процесс расщепления жиров. Обычно они делаются в полный рост с добавлением каких-то полезных составов, например, водорослей. Холодные обертывания рекомендуют, если есть противопоказания к горячим: болезни сердца, варикозное расширение вен и др. Здесь охлаждающий эффект достигается за счет использования ментола или мяты.
В стоунмассаже, основанном на энергетических свойствах камней, также могут нагревать и охлаждать камни, выкладывая их вдоль энергетических линий тела.
Холодные и горячие варианты есть в вакуумном массаже, где основной инструмент воздействия – медицинские банки. В косметологии такие банки используют для лечения целлюлита на отдельных участках.
Полезность горячего-холодного массажа связана не только с местным непосредственным воздействием на кожу, суставы, волосы, но и в целом с обеспечением оптимального тонуса центральной нервной системы. А это стимулирует деятельность всех органов и жизненные ритмы организма.