Чтобы чувствовать себя спокойнее и увереннее в разговоре с любым собеседником, постарайтесь заранее к нему подготовиться. Если вам известна (хоть примерно) тема вашего грядущего диалога, наведите справки, подберите больше информации. Это поможет вам преодолеть волнение. А если речь пойдет о том, в чем вы хорошо разбираетесь, тем более волноваться не стоит, ваши знания дадут вам преимущество перед собеседником.
Напрягите память и постарайтесь вспомнить, с чего вообще у вас началось это необъяснимое волнение. Может, проблема тянется с младших классов, когда вас за неправильный ответ унизительно и бестактно высмеял не самый квалифицированный учитель? Или вас дразнили жестокие одноклассники? Тогда внушите себе: вы уже давно выросли, вы больше не встретитесь с этими неумными людьми. Они отыгрывались на вас, заглушая свои комплексы. Так поступают только жалкие, убогие люди, обиженные судьбой.
Вспомните примеры из истории. Множество знаменитых, известных всему миру, людей, тоже испытывали такие же проблемы, но смогли справиться с ними. Например, житель древних Афин по имени Демосфен. Он с детства рос робким, стеснительным человеком, а уж выступить публично – это для него было сродни пытке. Демосфен имел не только дефект речи, но и привычку некрасиво подергивать плечом. Тем не менее, он усердно работал над собой: подолгу говорил вслух, стоя на берегу моря и представляя, будто выступает перед людьми, подвешивал над плечом острые предметы, чтобы отучиться от вредной привычки. В результате, о его красноречии вскоре стали слагать легенды, а царь Филипп Македонский (отец знаменитого Александра) считал Демосфена опасным врагом: ведь речи оратора вдохновляли греков на сопротивление македонцам!
При необходимости попробуйте овладеть методикой самовнушения. Ну, а если ничего не помогает – обратитесь к хорошему психологу.