Как избавиться от повышенного давления

Как избавиться от повышенного давления
Повышенное артериальное давление опасно своими последствиями и прежде всего вероятностью инфарктов и инсультов. Поэтому если у вас обнаружена гипертония, следить за показателями тонометра следует постоянно и, конечно, стараться держать их на одном уровне. Эта болезнь требует лечения, но чтобы оно было эффективным, вам придется изменить свои привычки и образ жизни.
Если давление у вас повышается умеренно, всего лишь немного отличаясь от нормального (до 130/80 мм рт.ст.), это не требует немедленного назначения таблеток и уколов, но лечение уже начинать нужно. Пройдите обследование у специалистов, чтобы найти патологию внутренних органов и получить правильное назначение медикаментов. Все они индивидуальны: то, что подходит одному пациенту, не подойдет другому.

Значительное повышение давления требует приема лекарств, причем в том режиме и в той дозировке, которую вам назначит врач. Соблюдение его рекомендаций поможет вам не только снизить давление, но и со временем уменьшить прием лекарств. Помните, что вред от повышенного давления для организма значительно серьезней, чем вред от таблеток для печени.

Повышенное давление часто наблюдается у людей с повышенным весом. Поэтому если вы хотите его нормализовать, начните с похудения. Но для этого меньше всего необходимо голодание. Ваш рацион должен быть сбалансированным и содержать те продукты, которые способствуют снижению давления. Пищу желательно принимать не реже четырех-пяти раз в день. Перед сном недопустимо переедание.

Обязательно употребляйте растительные жиры, рыбу и морепродукты – они полезны при гипертонии и атеросклерозе. Старайтесь есть меньше соли (до 5 г) в сутки, обратите внимание на продукты, богатые солями калия. Это абрикосы и урюк, морская капуста, чернослив, изюм, фасоль и горох, печеный картофель, а также нежирная свинина и говядина, овсянка, свекла, томаты, зеленый лук, виноград. Минеральные вещества, помогающие снизить давление, есть в черноплодной рябине, чесноке, луке, салате, черной смородине. Исключите или ограничьте острые блюда, приправы, консервацию, животные жиры и мучные изделия.

Чтобы снизить давление, ограничьте прием жидкости до 1,5 л в сутки и постарайтесь обходиться без газировки. Гипертоникам нельзя курить и злоупотреблять алкогольными напитками.

Вам необходимо постараться больше двигаться. Но увеличивать физические нагрузки вы должны только под контролем врачей и делать это постепенно и регулярно. Постарайтесь полноценно отдыхать и спать не менее 8 часов в сутки. Избегайте переутомлений и стрессовых ситуаций, чередуйте умственную и физическую работу.

Народная медицина предлагает много средств, способствующих снижению давления.

Измельчите половину столовой ложки шиповника, добавьте столовую ложку лимона и столько же клюквы. Смешайте со стаканом меда. Употребляйте утром и вечером по столовой ложке.

Ежедневно в течение месяца пейте по стакану сока хурмы.

Измельчите 4 столовые ложки листьев подорожника. Залейте стаканом водки и настаивайте в темном месте 2 недели. Процедите и пейте эту настойку по 30 капель трижды в день.

Смешайте свекольный сок и мед в равных частях и пейте по четверти стакана до еды трижды в день.

Теги: давление,лечение,нормализация

Как избавиться от повышенного давления - Версия для печати