Для улучшения функционирования венозной системы врачи рекомендуют специальные регулярные упражнения. Самое действенное – велосипед. Выполнять его нужно лежа, подняв ноги вверх и двигая ими, как будто вы едете на воображаемом велосипеде. Полезно также просто полежать с поднятыми ногами, при этом можно опереться ими на стену или предмет мебели (диван, стул).
Если большую часть дня вы проводите сидя, необходимо давать ногам отдых. Для этого под ступни можно поставить специальную подставку или обычный пуфик. В качестве разгрузочного упражнения полезно использовать гимнастические валики, которые следует периодически катать ступнями ног. Если такого валика у вас нет, можно использовать обычную небольшую пластиковую бутылку, наполненную водой.
После трудового дня не отказывайте себе в специальной контрастной ванночке для ног или просто примите контрастный душ. Такие процедуры улучшают кровоток и тренируют способность сосудов сжиматься. Однако следует избегать горячих ванн или саун, так как в этом случае происходит расширение вен.
Высокие шпильки и платформы лучше сменить на удобную обувь, которая не препятствует правильной работе мышц. При этом очень полезна простая ходьба, так как во время нее венозная кровь циркулирует лучше.
Для поддержания вен в тонусе хорошо использовать различные кремы, содержащие экстракты лекарственных растений. Их можно приобрести в аптеках или косметических магазинах.
Если вены не перестают вас беспокоить или имеют выраженный косметический дефект - обращайтесь к врачу. Сегодня существует множество методик, позволяющих быстро и практически незаметно «запаять» расширенные вены и препятствовать их дальнейшему росту.
Для усиления эффекта от традиционного лечения воспользуйтесь советами народной медицины. Это могут быть примочки из отвара шишек хмеля, картофельного сока, или протирание ног яблочным уксусом. Однако такие рецепты нужно выбирать внимательно, основываясь на чувствительности своей кожи и общем состоянии.