Ежедневно добавляйте в свой рацион различные сорта капусты. Активными веществами в этом овоще выступают калий и индол, которые положительным образом влияют на общее состояние женского организма. Регулярное употребление в пищу свежей капусты нормализует гормональный фон и уменьшает риск появления онкологических заболеваний.
Свекла содержит в себе витамин В9 – фолиевую кислоту, которая предохраняет женский организм от стрессов. Этот витамин способствует нормализации гормонального фона у женщин. Также он облегчает токсикоз беременных, уменьшает вероятность послеродовой депрессии. К тому же свекла заметно улучшает состояние кожи и нормализует кровообращение.
Употребляйте в пищу соевый творог. Он способствует повышению уровня эстрогенов в женском организме, нормализует гормональный фон. Благодаря активным компонентам отступает менопауза, месячный цикл стабилизируется. Изофлавоны сои, которые содержатся в соевом твороге, способствуют укреплению костных тканей, предупреждают возникновение онкозаболеваний.
Добавьте в свой рацион устрицы. Этот морепродукт повышает иммунитет, также он обладает противомикробным действием, способствует повышению потенции у мужчин и стабилизирует гормональный фон женщин. Основным действующим веществом в устрицах выступает цинк. Помимо прочего, он предупреждает различные кожные воспаления, а также предотвращает возникновение акне.
Имбирь - маслянистый тропический плод, нашедший широчайшее применение в китайской медицине. Активными веществами данного растения являются различные эфирные масла и гингерол. Он заряжает организм энергией, способствует улучшению обмена веществ, обладает антимикробными свойствами и регулирует гормональный фон.