Если ягодицы – единственная проблемная зона, то не стоит прибегать к всевозможным диетам. Потому что ягодицы, как правило, худеют в самую последнюю очередь. И диета только обострит вашу диспропорцию.
Делайте упражнения на ноги и ягодицы, займитесь бегом или спортивной ходьбой, приседаниями, выпадами в разные стороны - в общем, различными упражнениями, воздействующими на ягодичные мышцы.
Также не стоит забывать и о правильном питании. Увеличьте потребление белков и клетчатки, они содержатся в таких продуктах, как яйца, рыба, во всевозможных злаковых культурах. Исключите углеводы и жиры. Не все конечно, но в большей степени. Также стоит воздержаться от сахара и соли.
Обратите внимание на отечность ног. Если таковая имеется, значит, организм не справляется с потребляемой жидкостью. Чтобы помочь ему, нужно пить зеленый чай и есть что-нибудь мочегонное, например, арбуз.
Также рекомендуется массажировать проблемные места. Воспользуйтесь специальной щеткой для массажа или же попросту делайте это руками и пальцами, что ничуть не хуже. Не стоит преуменьшать значение массажа, он не менее важен, чем упражнения. Массаж улучшает кровообращение и обмен веществ, что предотвращает образование так называемой «апельсиновой корки».
Для достижения наилучшего результата выполняйте все вышеперечисленные указания каждый день. Не забывайте о здоровом питании и начинайте утро с легкой пробежки, которая поднимет вам настроение и зарядит вас энергией на целый день.