Даже если вы еще в школе прогуливали физкультуру, а сегодня слово «спорт» вызывает у вас изжогу, надо сделать над собой усилие и начать делать физические упражнения. Необязательно пробегать ежедневно по 10 километров. Можно для начала заняться ходьбой. Договоритесь с подругой или любимым человеком о вечерних ежедневных прогулках. Одевайте хорошую спортивную обувь, одежду не стесняющую движений, выключайте телевизор и выходите на улицу. Умеренным шагом, разговаривая обо всем на свете можно пройти за вечер несколько километров. К тому же, свежий воздух и физическая нагрузка благотворно влияет не только на тонус кожи, но и помогает наладить хороший сон.
Сон
Организму просто необходим полноценный сон не менее 8 часов в сутки. Прогуливайтесь перед сном, проветривайте комнату на ночь и откладывайте все дела на утро. Дряблая тусклая кожа часто бывает у женщин, страдающих хроническим недосыпом.
Водные процедуры
Обливания холодной водой не только закаляют, но и великолепно повышают тонус кожи и всего организма в целом. Главное, заставить себя начать. Уже через неделю после холодных обливаний вы почувствуете, насколько лучше стали выглядеть. Кожа приобретает упругость на глазах, цвет лица улучшается, мелкие морщины разглаживаются. Если вы никак не можете решиться на обливания, попробуйте контрастный душ.
Баня
Баня – это лучший способ повысить тонус кожи, очистить организм от шлаков, распрощаться с целлюлитом и даже лишним весом. Раз в неделю посещайте баню или сауну. Обязательно берите с собой скрабы и маски. Можно использовать народные средства, такие как мед или маски из овощей и фруктов. Не пейте алкогольные напитки после парной. Лучше всего утолять жажду травяным чаем.
Увлажнение
Не забывайте ежедневно увлажнять кожу. Потеря влаги очень быстро приводит к потере тонуса. После душа легкими массирующими движениями нанесите на еще влажную кожу лосьон или гель. Старайтесь несколько раз в неделю принимать воздушные ванны в хорошо проветриваемой комнате.
О коже нужно заботиться регулярно, а не только в преддверии праздников или пляжного сезона. Прогулки на свежем воздухе, походы в баню и ежедневное использование хорошей косметики не только подарят вам отличное настроение, но и надолго продлят молодость вашей коже.