Оградите себя от влияния аллергена. Не проводите долгое время рядом с пушистыми домашними любимцами. Если это условие невыполнимо, тщательнее вычесывайте их шерсть. Не пользуйтесь перьевыми подушками. Избегайте мест, где растут растения, пыльца которых взывает у вас аллергию.
Уберите комнатные цветы. Придя с улицы, споласкивайте лицо прохладной водой, промывайте глаза и нос, как можно чаще мойте голову после длительного пребывания на улице.
Увлажняйте воздух в квартире. Чаще проводите генеральную уборку. Регулярно протирайте пыль и мойте полы. Избавьтесь от ковров и других предметов, накапливающих пыль. Используйте при уборке пылесос с водным фильтром. Затяните окно марлей и несколько раз в течение дня сбрызгивайте ее водой.
При появлении первых признаков простуды наденьте теплую одежду, подложите под поясницу горячую грелку и выпейте две кружки липового чая с медом. Сделайте ванну для ног с добавлением морской соли.
Усильте сопротивляемость организма простуде, регулярно принимая витамин С. Включите в свой ежедневный рацион зеленый перец, морковь и квашеную капусту. Ешьте корень имбиря, смоченный лимонным соком.
Пейте витаминный коктейль, состоящий из 125 миллилитров свекольного и морковного сока, 250 миллилитров апельсинового и чайной ложки отвара пророщенной пшеницы.
Старайтесь не переохлаждаться и меньше находиться в местах массового скопления людей. В общественном транспорте прикрывайте лицо шарфом или платком. Чаще проветривайте квартиру, при возможности проводите кварцевание.
Смазывайте полость носа оксолиновой мазью, полоскайте горло раствором пищевой соды, нейтрализующей кислую среду, благоприятную для вирусов.