Первым советом, который даст вам любой врач, будет рекомендация соблюдать постельный режим. В расслабленном состоянии ваша иммунная система работает эффективнее, давая организму больше шансов восстановиться быстрее. Еще один совет, который порекомендовали бы врачи - пить как можно больше жидкости. Часто, когда у людей случается расстройство желудка, организм получает обезвоживание. Именно по этой причине вам следует увеличить потребление жидкости и пить столько, сколько ваш желудок в состоянии принять.
Часто расстройство желудка сопровождается тошнотой и рвотой. Если это так, существуют некоторые действия, которые вы можете сделать, чтобы облегчить дискомфорт. Если у вас рвота, то делайте паузу между приемами пищи, по крайней мере, 2-4 часа. По истечении этого времени выпейте воды и примите небольшую порцию легко усваиваемой пищи. Если болезнь сопровождается поносом, вы должны также прекратить есть на несколько часов. Диарея приводит к обезвоживанию, поэтому попробуйте пить больше жидкости по прошествии каждой паузы. Помните, что нет лучшего лекарства для желудка, чем ваша собственная иммунная система. Позаботьтесь о себе, отдыхайте и набирайтесь сил. Кроме того, если рвота или другие симптомы гриппа сохраняются в течение нескольких дней, необходимо обязательно обратиться к врачу.