Если вы хотите восстановить иммунную систему более щадящими методами, то начинайте с малого: прекратите подолгу спать и лежать, старайтесь не нервничать и ведите активный и здоровый образ жизни. Даже этих простых правил достаточно, чтобы организм начал восстанавливаться. Но не забывайте и о хорошем питании. Разнообразьте рацион молочными продуктами и сырыми овощами.
Но как бы овощи и фрукты ни были богаты витаминами, они не могут в нужной мере компенсировать все потребности организма. Принимайте специальные комплексные поливитаминные средства. Также неплохой результат наблюдается и при употреблении отваров и концентратов трав: женьшеня, элеутерококка, зверобоя, клевера, кошачьего когтя и многих других. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Дисбактериоз кишечника способствует ослабеванию иммунитета. Пройдите курс лечения препаратами, содержащими полезные бактерии. Противопоказаний перед применением нет, так как эти микроорганизмы естественны для кишечника человека. Аллергических реакций также не должно быть. Кратковременный курс антибактериальной терапии снижает защитную реакцию организма, поэтому употреблять их нужно периодически.
Если вы самостоятельно поставили себе диагноз – слабый иммунитет, то это не значит, что все действительно так. Без особой необходимости не стоит принимать никакие препараты, в том числе и иммуномодуляторы. Проконсультируйтесь по этому поводу со специалистом, в противном случае вы можете навредить своему здоровью в целом.